Второй заход-расплата!!! 97кг-69кг-86кг-?(стр.1-фото)

[Mirra]

Наташа, привет!!! очень понимаю твои страдания по состоянию "стояния"... В этой ситуации, как говорят англичане - надо просто расслабится и постараться получить максимум удовольствия....

ну прямотаки частушки страдальческие получаются..
"Понимаю я страданья..по поводу стоянья" )))))))))))))))))))))

[natalya2010]

Девочки, я такая красавишна, еду в гости на юбилей к маме! В красивом платье, с новым поясом ( сшила-связала сама ), чего ж мне страдать?!
Там столько всего вкусного будет! Вот наемся, приеду и расскажу вам!
Мама, зная о нашей диете, учла мои диетические рекомендации, так что думаю вернуться не сильно отягощенной!

[Zotichka]

Отягощения без зазрения!!!!

[ptichka_pela]

Ох, уж эти мне праздники
Надеюсь мама не учла твоих диетических рекомендаций и ты приехала злая и голодная
Зато завтра...как...76.9999999

[natalya2010]

вот ,нашла:
организм готовится к дальнейшему похудению.Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них.Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться,может произойти опущение внутренних органов,поэтому природа предусмотрела предохранитель,в определенный момент снижение веса останавливается,и организм перегруппировывается.Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель,не пугайся это очень полезно

и еще:
Если ступенька длится более 3-х недель,есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.Так называемые "Качели".
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора - 2 дня питаться по нижней границе коридора -2 дня по средней
4. 1 день моно продукты-выбрать один из видов продуктов-либо белки,либо углеводы в пределах своего коридора.

ЧИТИНГ -загрузка
1. Чем загружаться
Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара, и много-много воды.
2. Сколько догружать
Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий.
Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все!
3. Как долго продолжать
Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.
4. Чего ожидать от загрузки
Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно.

Так что моя поездка ООООООчень кстати, буду есть все и разгоню метаболизм. Вот только б остановится через 1-2 дня этого читинга!

[natalya2010]

Забежала сказать пока-пока!!! Уезжаю с тем же "любимым" весом- 77!
Посмотрим, что это за читинг такой!!!

[vladaley]

Давай, Наташ к нам) Удачи тебе в дороге - и появляйся - пиши! Расскажешь.

[natalya2010]

Привет! Вот пишу с Украины! Все тут хорошо, все мне нравится! Особенно то, что едим все подряд. Хотя...... все подряд уже и не хочется! Хочется привычное...

[Lidok]

Наташ, желаю вернуться с отличным настроением, массой впечатлений, НО без лишних кг!

[natalya2010]

Наташ, желаю вернуться с отличным настроением, массой впечатлений, НО без лишних кг!

Спасибо!!! Сегодня взвесилась на маминых волшебных весах- 75 кг. Но....я им не верю! Не могу же я есть запрещенные продукты и худеть! Линейку менять не буду. Подожду , что покажут мои, родные.