УУУУУ, я обожаю этот сериал, пересматриваю время от времени.
Сейчас ничего подобного снять и показать тем более невозможно, так что прходится пересматривать старенькое.

Мне повезло))) я смотрю его впервые)))))) как то раньше не получилось
Мне нравились сериалы того времени «Беверли Хиллс 90210» и « Мелроуз Плейс»

Да-да, я это тоже смотрела все. Беверли мне тогда больше нравился (ну и по возрасту подходил).

Я еще секс в большом городе люблю хах

И старенькие ромкомы типа "как потерять парня за 10 дней" и "нецелованная" - они как-то расслабляют и настрой легче становится что ли.

Это я тоже не смотрела)))) надо посмотреть ромкомы эти)) а может и смотрела, но по названивает узнала

А я побежала, всё-таки, на танцевальную - успеваю)))

Доброе утро) вес -56,4 (+300)
Вчера весь день ела и ела и все есть хотелось- так что хорошо, что +300 только, допов на неделю съела))) хотелось конфет и хлеба. Пойду сегодня искать сухое молоко))))) конфеты делать. ( У меня пмс)) через 4 дня должны начаться)
З каша из отрубей (из 3 ложек вместо 1,5) кофе со сл. - 3 раза, пару булок из отрубей
О минтай с луком и со сливками, борщ
П бургер (очень вкусный)
У оладушки печеночные (много), орехи грецкие (вот это лишнее явно), пол стакана ряженки, горстка семечек

Тренировка- танцевальная

Сегодня- белки, овощи, 1 фрукт и только сегодня можно 1 доп
Вчера сделала на сегодня кексики с яблоком- они ужасны(((( но буду есть)

Привет, Женя! Я поняла только что ты вернулась на дюкана, а на какой этап?
Полторы ложки отрубей только на атаке и в ЧБ на закрепе, а на чередовании 2 ложки отрубей овсяных разрешены. У всех такое разное питание теперь, что и совет то не дашь

Привет, Ириша) Я сейчас на лестнице Дюкана- не могу удержать вес, а у Дюкана все расписано- закрепление, стабилизация. Я думаю, если бы все строго соблюдали эти рекомедации- не набрали бы снова кг. А атака на лестнице только в понедельник- такой вполне себя мягенький вариант- хоть что- то можно же с весом делать, а не просто есть что попало- мне система нужна) Про отруби- спасибо, что сказала) - тут ведь тоже переусердствовать \ перебрать не надо

О, на лестнице я тоже была. Мне понравилось, но как и на любой системе важно её придерживаться, стоит отойти, мало ли праздник, гости , и она комкается. Но тебе желаю продержаться до реального и желаемого сброса

Да уж я согласна до 55 дойти и хватит, но держать этот вес)) ведь это нормально иметь пир один раз в неделю, а не каждый день? У меня как- наелась- не привесила, ну и все - значит можно все. Да и я заметила, что на Дюкане волосы перестают выпадать у меня- на кето все равно выпадали, но я сейчас пью красную щетку- она помогает нормализовать гормональный баланс и прочее- может ещё этот момент помог. Но и раньше, когда на Дюкана садилась волосы, переставали выпадать.
Спасибо за пожелание)

Странно, у меня не выпадают волосы вообще. Да и ногти стали расти и кожа лучше на морде лица. На Дюкане все выглядело печальнее (хотя волосы и там не выпадали).