вес 95,4 т.е. минус 600!!!!гр
вчера я ела

натощак столовая ложка льняного масла
Омлет 2 белка + 1 целое яйцо + молоко
Каша из 1ст.л. отрубей на молоке
Йогурт с отрубями
Грейпфрут
Дю булочка с молоком
Йогурт
На ужин мясо по-французски (говядина, чайная ложка майонеза, лук и сыр) + салат помидоры огурцы
ДЮ булочка с молоком

Так же вчера была тренировка - тренировала ноги

Выслала

Вес 94,7!!! минус 700гр!

Натощак 1ст.л. льняного масла
Омлет 1 яйцо + 2 белка + молоко
творог + ДЮ булочка
Творог с молоком
Холодец говяжий
Грейпфрут
Куриная нога запеченая в духовке + салат огурцы + помидоры и 2ст ложки макарон (нарушение, но мне очень хотелось)


Тренировка в зале на мышцы рук и спины.

Поняла, что в зале мне не очень нравится качать пресс, решила прессом заниматься дома вот по этой программе Джилиан Майклз убойный пресс https://vk.com/video?section=all&z=vide ... bum9106933


Напомните мне, что бы я вам рассказала, о своей последней закупке на iHerb. Я там купила много полезного для нас!!!

Привет, Женечка!
Горжусь тобой! Ты большая молодец! И еду пишешь и в зал ходишь..

Спасибо большое!

Мне еще 10 кг и ВСЕЕЕЕ!!!!!

И мне)))

Жень молодечик! еще немного

95,3 плюс 600гр

Вчера я наелась плова, а потом отполировала это все макдональдсом

Не хвалите больше меня!

Вчера пыталась заниматься по Джилиан Майклз убойный пресс. Ну я вам скажу я как слон в посудной лавке. Половину упражнений либо не могу до конца сделать, либо не могу сделать вообще.

Лови тапок))

Продолжай заниматься и увидишь, как постепенно у тебя будут получаться и будешь испытывать кайф от этого, будешь чувствовать себя героем