Тогда конечно, надо сначала проблемку с ноготком решить, а уж потом добавлять тренировки. Я кстати с утра сегодня делала силовую тренировку с Джилиан Майклс, мне нравится, только буду чередовать силовую, плоский живот с ней же и думаю, что еще какую-нибудь у неё возьму, чтобы было разнообразие

Привет Саша!!!
Отличные результаты!!! Поздравляю!!!
Вот бы у тебя заразиться и начать заниматься спортом. А то я лодырь еще тот! Дай волшебного пендаля.)))
ps. Миогимнастикой для лица занимаюсь каждый день, не халтурю. Особенно чувствуются мышцы шеи и подбородка.

Спасибо, Илона

По секрету скажу, что я тоже лодырь еще тот
Волшебного пендаля я тебе не могу дать, это только в твоих руках
Просто надо понять для себя, что ты хочешь получить после похудения, худое тело, которое будет прекрасно смотреться в одежде, а вот без одежды, наверное, не очень или такую фигуру, которую будет хотеться показать на пляже и не бояться сравнения с молодыми девушками
Я выбрала второй вариант и надеюсь, что у меня все получится
Для начала я бы рекомендовала бы тебе начать заниматься минут по 15-20 в день и не важно утром, днем или вечером, а потом уже будет самой хотеться увеличить нагрузку.
У меня идея фикс, подарить себе к 35-летию такую фигуру, которой у меня никогда не было (день рождение в конце мая), вот я и двигаюсь в направлении своей мечты.

Умничка, я тоже занимаюсь, но еще не все упражнения освоила, только учитывай, что в неделю занимаемся 5 дней, 2 дня выходные.

Вот я почему-то совсем не сомневаюсь, что у тебя всё получится. Очень тебе этого желаю!

Спасибо, Илона за поддержку, мне она тоже очень нужна

Саша, Привет! Результаты у тебя классные , спорт делает своё дело ты молодец К своему юбилею 35 будешь выглядеть как модель, я в тебя верю!

Мой спортивный отчёт: в понедельник, вторник крутила круг по 10-15 мин., а в субботу я герой беговая дорожка в костюме-сауна 20 минут, и вечером бассейн получилось 30 минут плавала. Пускай пока так, но я уже втягиваюсь, уже сегодня чувствую хочу заниматься

Желаю Всем по скорее присоединятся к спортивным отчётам по понедельникам.

Спасибо Светик

Умничка, все правильно, потихонечьку втянешься
Светик, только в твоем отчетике не хватает измерения объемов, давай уже замеряйся, а там уже глядя на наши результаты и другие будут подтягиваться

Да, ждем всех желающих в нашу спортивную тусовку

А как выглядит костюм сауна? Его всегда можно на беговую одевать?

Танюш, Привет! зайди плиз в мой дневничек на 24 стр. я про него рассказывала и ссылку дала, ну а потом была не много дискуссия. Люба поделилась своим опытом его использования.
А я его использую всегда когда на бег. дорожке занимаюсь. Стала вести статистику отвесов.
Тань, ты ещё писала что ты сознание чуть ли не упала, а ты начала сразу бегать на бег. дорожке? Я пока только активно хожу и начинаю с 3 км/ч и прибавляю до 5-5,5 км/ч иногда до 6, и в каждой руке гантелька по 1 кг.

Какие же все девочки молодцы! А я все никак не сподвигнусь спортом начать заниматься... А ведь дома даже тренажер есть... И миостимулятор, и массажер на стойке. Все, насмотрелась на вас, постараюсь все это хотя бы достать из закромов... ))))