Путь к себе. Дневник.

62,5!!!
-400
Я ликую)))

Вчера испекла хлеб с отрубями из "живой муки". Я знаю, что он не по Дюкану, но полезнейший!!! Кусочек утром съела!

Про Живую муку:
Диетическое питание. Состав: Мука пшеничная хдебопекарная первого сорта, пророщенное сушеное молотое зерно пшеницы, пророщенное сушеное молотое зерно ржи, пророщенное сушеное молотое зерно овса, пророщенное сушеное молотое зерно ячменя, мука ржаная хлебопекарная.

Я туда еще стакан отрубей овсяных бахнула - красота!

***

Завтрак
"живой" хлеб - 1 кусочек
кефир 1%
йогурт

Обед
кефир
печеночные оладьи 2 шт
овсянный завтрак от Велле

Полдник
"живой хлеб" с лососем

Ужин
люля из курицы
лосось

Второй ужин:)
2 пупка на мангале
Половинка грудки с черносливом и грибами
Доела за дочей мойву
4 перепелиных яйца
Зеленый кофе с травами

Завтра даже не знаю что там будет на весах...

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Видать переела, 63(((

Срыв!

Завтрак
Чай

Обед
Холодец курица+говядина

Полдник
Мини-пирожки

Ужин
Курица- грудка
Смородина с сахаром и ириски две

:(:(

62,6
Странно как-то...

Завтрак
5 перепелиных яиц
Зеленый кофе

Обед
1 куриное яйцо
Тофу, шпинат, сок лимона, огурец, помидоры черри - салат
Курица
Чай с молоком

Так как обед получился в 16:30, то на ужин дрему салат и кефиром запью...

Приветик!!! Вижу, что и ты в строю!!! Скоро праздники, надо подтянуться!!! :training1:

Света, привет!
Так мне труднооооо!!!!
Никак не могу! Два дня и срыв:( не вдохновляющих отвесов, поэтому видимо руки опускаются...
А потом опять в бой! Уф... Лежу, терплю, чтоб не стрескать лишнего...

andragerla писал(а):Света, привет!
Так мне труднооооо!!!!
Никак не могу! Два дня и срыв:( не вдохновляющих отвесов, поэтому видимо руки опускаются...
А потом опять в бой! Уф... Лежу, терплю, чтоб не стрескать лишнего...

в платья уже влезла что присмотрела? А что терпеть ешь себе на здоровья белковую пищу,или кефирчиком притупляй аппетит :ok:

andragerla писал(а):Света, привет!
Так мне труднооооо!!!!
Никак не могу! Два дня и срыв:( не вдохновляющих отвесов, поэтому видимо руки опускаются...
А потом опять в бой! Уф... Лежу, терплю, чтоб не стрескать лишнего...

Такой режим и приводит к "лежу и терплю" ! Не думай о вкусненьком!!! Потом как по накатанной пойдет!!! Привычка вы работается! А так конечно тяжело!! Издевательство над организмой какое-то!!! Держись!!!! :friends: