Всем добрейшего!!!!

вес на сегодня +500, итого - родные шестьдесят пять!
качели - я вас Лю.. но очень глубоко
грузчиков нетЪ... устала, пора переходить на свеклу!

Светик привет!
ну я уже давно перепрыгнула этап закрепа...
поэтому у меня не нарушения - а пиры
пожизненная консалидация-стабилизация

Добрутер!

Грузчиков надо срочно вызывать. А то все настроение испортят!
У меня тоже были проблемы с ними прям недавно-недавно.
Но как-то само прошло. Я в выпечку псиллиум кладу

резюм по еде
завтрак кофе, каша
обед салат (капуста, перец, моруовь) отварнаое филе
полдник кефир 450мл.
ужин рагу (кабачок. помидор, перец лук, свинина постная) кофе лосось на гриле и кефир воть
небольшие изменения
по физ-ре утром зарядка. обед 30 минутная прогулка, вечером - 1,5 часа хождение gj по мукам с собаком

Привет, Алена!
Ну привес после пира то тебя скорее всего не удивил. Так что, не расстраивайся, и вперед! И только вперед!

Лельк, я не растраиваюсь... ну разве что самую малость

та подумаешь +500 за пир , я из без пира по 2 кило могу привесить так небольшие нарушения ))))))
Ты держись там ! Купи в аптеке водчику донат , но ней тоже часто не побалуешься ... Это магниевая водичка , она грузчиков вызывает в ускоренном режиме

за водичку спасибо!
а про твои 2 кг. за раз.. мы уже проходили

Я тоже легко плюсую и по крупному. Причём без маслин на зелени.