Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

[larochka1306]

Саша ,привет! Я тут тебя Алей окрестила .Почитала твой дневник ,молодчинка ты какая!!!!! Буду к тебе заглядывать....только вот твои ссылки у меня чёй-то не открываюся Печалька.....Хочется глянуть физ-ру вашу.Подскажи как?

[Аля2405]

Саша ,привет! Я тут тебя Алей окрестила .Почитала твой дневник ,молодчинка ты какая!!!!! Буду к тебе заглядывать....только вот твои ссылки у меня чёй-то не открываюся Печалька.....Хочется глянуть физ-ру вашу.Подскажи как?

Просто набери название и посмотри, видео есть на
YouTubе.
Короткие тренировки по 20 мин. в день - Моя тренировка с Дженет Дженкинс, Юми Ли и Роном Мэтьюс, очень интересные тренировки
Называть меня Алей тоже можно, это сокращенное от Александры

[larochka1306]

Ага,всё поняла...счас гляну!Спасибо

[SLana]

Девочки, какие же вы молодцы!!!! Ваше поведение очень вдохновляет! Хоть здесь в основном люди не знакомые, но какие-то такие родные, отзывчивые и добрые. Странно, но я пока не встретила здесь негатива, как на других форумах. Неужели все пышечки и правда особенные?

Обычно люди на диете голодные и злые, а нам то че, тортов наелись и сидим мурлыкаем тут

Да Настя правильно пишет, мы же сытые, я вот пока сладкое себе не пеку, ну а остальное за день бывает своё меню не осваиваю
А смысл злится Позитив в жизни рулит. А смех продлевает жизнь А нам так нужен позитив, когда бывают стояки или привесы

Иногда может не нравится вопросы новичков, а зачем нужны отруби овс.? а они вообще нужны? Сразу понятно человек даже книжку или сайт не читал
А надо уважать время других людей.

[Аля2405]

Всем привет.
У меня все хорошо, физра по норме, а норму увеличиваю, теперь утром занимаюсь: 1 день- силовая с Джулиан Майклс - 28мин., 1 -день пресс с Дженет Дженкинс, неожиданно болит пресс
Вечером осваиваю 4 неделю программы НМС, она мне очень тяжело дается, даже были мысли, чтобы 4 неделю повторить еще и на след. неделе, но вроде вчера осталась довольна собой, сделала все в полном объеме, смогла все-таки
Вчера приготовила мясную кулебяку, сегодня попробовала и это очень-очень вкусно, тесто тоже, что и на капустную кулебяку, только вместо капусты я сделала говяжий фарш с лучком
На всякий случай опять даю ссылку на капустную кулебяку: http://tatoshkina.com/zalivnaya-kulebyaka/
Это блюдо прекрасно разнообразит ЧБ день
Всем прекрасного дня, отличного настроения и отвесов

[Катеринка1975]

Всем привет.
У меня все хорошо, физра по норме, а норму увеличиваю, теперь утром занимаюсь: 1 день- силовая с Джулиан Майклс - 28мин., 1 -день пресс с Дженет Дженкинс, неожиданно болит пресс
Вечером осваиваю 4 неделю программы НМС, она мне очень тяжело дается, даже были мысли, чтобы 4 неделю повторить еще и на след. неделе, но вроде вчера осталась довольна собой, сделала все в полном объеме, смогла все-таки
Вчера приготовила мясную кулебяку, сегодня попробовала и это очень-очень вкусно, тесто тоже, что и на капустную кулебяку, только вместо капусты я сделала говяжий фарш с лучком
На всякий случай опять даю ссылку на капустную кулебяку: http://tatoshkina.com/zalivnaya-kulebyaka/
Это блюдо прекрасно разнообразит ЧБ день
Всем прекрасного дня, отличного настроения и отвесов

Привет, Сашулька!!! Спортсменка, молодчинка! Поражаюсь твоей силе воли!!!

[Аля2405]

Привет, Сашулька!!! Спортсменка, молодчинка! Поражаюсь твоей силе воли!!!

Катюш, сама поражаюсь себе, только главное не расслабляться, раз дам слабину, потом не смогу собраться
2 раза в день убеждаю себя, что надо заниматься и никаких отговорок

[Катеринка1975]

Привет, Сашулька!!! Спортсменка, молодчинка! Поражаюсь твоей силе воли!!!

Катюш, сама поражаюсь себе, только главное не расслабляться, раз дам слабину, потом не смогу собраться
2 раза в день убеждаю себя, что надо заниматься и никаких отговорок

Я вчера читала какую то статью...что для похудения все таки надо заниматься 3 раза в неделю не больше, а то ты сейчас себе мышечную массу наростишь только....

[Аля2405]

Я вчера читала какую то статью...что для похудения все таки надо заниматься 3 раза в неделю не больше, а то ты сейчас себе мышечную массу наростишь только....

Катюш, я тоже очень много прочитала на эту тему, сейчас у меня идет вообще образование мышц, да и нарастить мышечную массу мне явно не мешает, вместо жирка, конечно, в результате я выйду на 3 раза в неделю, а пока работаем не покладая рук и ног
По комплексу НМС написано, что заниматься надо минимум 3 раза в неделю, но для достижения отличных результатов надо заниматься 5-6 раз в неделю. Пока не замечаю свою мышечную массу , но на руках мышицы появляются, да и смотрятся они намного лучше
А за заботу спасибо

[Катеринка1975]

Я вчера читала какую то статью...что для похудения все таки надо заниматься 3 раза в неделю не больше, а то ты сейчас себе мышечную массу наростишь только....

Катюш, я тоже очень много прочитала на эту тему, сейчас у меня идет вообще образование мышц, да и нарастить мышечную массу мне явно не мешает, вместо жирка, конечно, в результате я выйду на 3 раза в неделю, а пока работаем не покладая рук и ног
По комплексу НМС написано, что заниматься надо минимум 3 раза в неделю, но для достижения отличных результатов надо заниматься 5-6 раз в неделю. Пока не замечаю свою мышечную массу , но на руках мышицы появляются, да и смотрятся они намного лучше
А за заботу спасибо

Тады я спокойна!!!!