Лучше всё-таки следовать сценарию
Атака-это стресс для организма и лишние дни ни к чему хорошему не приведут, тем более у тебя должен быть небольшой лишний вес, если судить по рекомендованным тебе дням атаки
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Как это? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1000 |
Страница 1 из 22 |
| Автор: | Siotvia [ 30 июл 2011, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Как это? |
Здрасте, форумчаночки. Я новенькая и мне нужен совет. Сегодня должен быть первый после атаки БО день. Калькулятором высчитано 2 дня атаки. За первый день было + 1.800 за второй -800. Итого за атаку получилось +кило вместо обещанного отвеса в 800 грамм. Что делать? Продолжить атаку или переходить на следующий этап по рекомендованному сценарию? Надеюсь на ваши советы ибо в книге ответа не нашла. |
|
| Автор: | Rita [ 30 июл 2011, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
Лучше всё-таки следовать сценарию Атака-это стресс для организма и лишние дни ни к чему хорошему не приведут, тем более у тебя должен быть небольшой лишний вес, если судить по рекомендованным тебе дням атаки
|
|
| Автор: | Oni [ 30 июл 2011, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
да, перед тем как насоветовать тебе всякого лучше узнать сначала какой у тебя вес и какой тебе хотелось бы) ато так и навредить можно |
|
| Автор: | Siotvia [ 30 июл 2011, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
Вот мой график. С таким привесом, очевидно, не свойственным на атаке, чувство что уже что-то пошло не так 
|
|
| Автор: | Марпл [ 30 июл 2011, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
А просто перечисли все, что ты съела накануне атаки (и выпила тоже, включая спиртное, может быть) и во время атаки. Напиши нам тут весь рацион (еда, жидкость и прочее) до мелочей. Это же не сложно восстановить в памяти. Думаю, мы тут все вместе поймем. И извини, но вопрос: сколько тебе лет? (хотя бы возрастной промежуток укажи) |
|
| Автор: | Siotvia [ 30 июл 2011, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
Тогда о себе. Мне 22. 3 года была приверженцем диеты Протасова. Мне нравилось, хотя после новогодних каникул вес методично возвращался, но в рамках приличного (без сверхприбыли так сказать), но в этом году не осилила и сорвалась после 2х недель. Овощи в таких количествах уже поднадоели и я стала искать варианты. Нашла эту диету и мне понравилось тем, что она почти тоже самое, но не обязательно есть столько сырых овощей  да и обещание сохранить вес навсегда так манит))на кануне в желудке побывало 1день глазунья из 2 яиц и 2 белков зеленый чай большая кружка пачка крабовых палочек (6шт) мягкий обезжиренный творог (1 брикет) десерт ванильный (тоже какая-то маложирная молочка) воды 1 ст.л ржаных отрубей 2 день кефирная активия 1% карп из духовки (грамм 500) молоко 0.5% 2 чашки половина баночки творожка 0% 1 ст.л ржаных отрубей воды не газированной около 3х литров |
|
| Автор: | Марпл [ 30 июл 2011, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
А ржаные отруби зачем? Убери их, пожалуйста. Не ешь пока крабовых палочек. Попробуй бессолевой жесткий день. Съешь сегодня только белок (что положен на атаке) и прогони себя хорошенько зеленым чаем. Ни сладенького, ни солененького, ни жареного. Все сегодня пусть побудет пресное и очень маложирное. Тогда завтра будет минус 1, настроение поднимется, дела пойдут лучше, а в голове кое-что щелкнет и она сообразит, что дает привесы. Критические дни не намечаются? |
|
| Автор: | Siotvia [ 30 июл 2011, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
Другие отруби мне не встретились  до КД 2 недели, вроде не должно щас влиять. эх досада... сегодня уже попробовала семги слабосоленой кусочек  ну ладно... больше ни грамма соли...
|
|
| Автор: | Марпл [ 30 июл 2011, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
Пока ты ищешь правильные отруби, другие лучше не употребляй  А семга (соль) прогонится чайком. Все будет хорошо! Удачи Только не забывай есть побольше белка мяса или рыбы, а то маловато в описанном рационе.
|
|
| Автор: | Siotvia [ 30 июл 2011, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как это? |
маловато? я в жизни столько белка не ела  со временем привыкну, я надеюсь...  я еще подумала, что если очень захочется овощей, то не буду сильно этому сопротивляться. пока не хочется) Спасибо за участие) завтра узнаем чем это закончится)) |
|
| Страница 1 из 22 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|