Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10034 |
Страница 1 из 37 |
Автор: | Льоля [ 31 июл 2015, 15:59 ] |
Заголовок сообщения: | Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Привет!!! Меня зовут Оля, мне 26 и мой вес сегодня утром составил 124.00кг ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Льоля [ 31 июл 2015, 16:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
День начался хорошо))) С боевым настроем я сегодня гордая собой целый день, что я сделала этот маленький, но все же такой необходимый мне шаг вперед. Отчет: Завтрак: омлет + чай Обед: отварное филе + назовем соус( кефир, творог, зелень. чеснок) + чай Полудник: филе немного обжариное + чай Ужин ( впереди по плану) : стакан кефира и лепешки с творога и отрубей ![]() |
Автор: | Шани [ 31 июл 2015, 17:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Удачи! Маленький совет - курогрудка это прекрасно, но надоедает,постарайся разнообразить меню, даже на атаке: сделай хлеб/булочки/лепешку по дюкану, не забывай про рыбку, может печень? Котлеты с отрубями? Консервы без масла? Белки очень долго будут составлять основу питания, чем больше вариантов белковых блюд освоишь,тем лучше, меньше вероятность срыва! |
Автор: | Льоля [ 31 июл 2015, 17:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Шани, спасибо большое за совет!!! Уже в духовочке на завтра запекается рыбка, а также "тортик" сделала, правда с курочки и омлета))) |
Автор: | Настена1981 [ 31 июл 2015, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Привет Ольчик ![]() ![]() ![]() С началом тебя ![]() Это первая твоя диета??? Сколько атаки насчитал дюкан? И что это у тебя за кетчуп на тарелочке ![]() |
Автор: | Шани [ 31 июл 2015, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Льоля писал(а): Шани, спасибо большое за совет!!! Уже в духовочке на завтра запекается рыбка, а также "тортик" сделала, правда с курочки и омлета))) Молодец, все получится! Организм зверушка упрямая, но никуда не денется, похудеет, главное настроиться и вперед, только вперед ![]() А отруби ешь? Я поначалу просто в йогурт их добавляла, не очень вкусно, если честно. Потом освоилась с дю-лепешками. Гениальное изобретение! |
Автор: | Льоля [ 31 июл 2015, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Настена1981 писал(а): Привет Ольчик ![]() ![]() ![]() С началом тебя ![]() Это первая твоя диета??? Сколько атаки насчитал дюкан? И что это у тебя за кетчуп на тарелочке ![]() Не первая, к сожалению, первый раз похудела до 83 кг и сорвалась, Как-то потихоньку-потихоньку то там съем конфетку, то тут и вылезла мне эта конфетка на боках и на животе ![]() |
Автор: | Льоля [ 31 июл 2015, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Шани писал(а): А отруби ешь? Я поначалу просто в йогурт их добавляла, не очень вкусно, если честно. Потом освоилась с дю-лепешками. Гениальное изобретение! Я спекла сегодня лепешки по рецепту "мягкое печенье":отруби, яйцо, разрыхл.,творог мягкий , сах.зам и ягоды годжы. У меня получилось 8 штучек ( 2 порции). Завтра выложу фотки, очень вкусные, их можно как перекус делать или просто с чаем. Я ужастная сладкоежка, мне нужно пекти что-то каждый день, так что они будут моим спасеньем на атаке. |
Автор: | Настена1981 [ 31 июл 2015, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Ааааа а то я подумала магазинной с сахарком ![]() |
Автор: | Шани [ 31 июл 2015, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упссс....124кг((( Вперед к мечте и ни шагу назад!!!! |
Льоля писал(а): Завтра выложу фотки, очень вкусные. И рецепт! ![]() |
Страница 1 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |