Форум о диете Дюкана

Доброго времени суток! :girl_wink:

Меня зовут Рыся! Мне по паспорту 30, а по ощущениям все 19 лет. :Implication:

Хочу привести себя в форму при помощи диеты :popcorm1:

и спорта

.
Сейчас вес 76-77кг (завтра утром взвешусь). В идеале хочу 56-58кг. Рост 164см.

Буду соблюдать лайт версию диеты, т.к. она более щадящая и можно есть фрукты (для меня это важно).

ОГ 100см
ОТ 79см
ОБ 102см

Рецепты:
Вареная колбаса
Творожные кексы "Ромашка"

Лестница питания, чтоб была тут...

Рыся писал(а):Меня зовут Рыся! Мне по паспорту 30, а по ощущениям все 19 лет.
....
Буду соблюдать лайт версию диеты, т.к. она более щадящая и можно есть фрукты (для меня это важно).

Рыся, привет. Мне по паспорту 45, а по ощущениям 18, так что мы с тобой практически ровесники. Лайт - это хорошо! Желаю каждодневных отвесиков и своевременного достижения ПВ.

Гюльчатай писал(а):Рыся, привет. Мне по паспорту 45, а по ощущениям 18, так что мы с тобой практически ровесники. Лайт - это хорошо! Желаю каждодневных отвесиков и своевременного достижения ПВ.

Привет! Заходи еще в гости, буду рада пообщаться!
Спасибо за пожелание! :thank_you:

Рыся писал(а):
Гюльчатай писал(а):Рыся, привет. Мне по паспорту 45, а по ощущениям 18, так что мы с тобой практически ровесники. Лайт - это хорошо! Желаю каждодневных отвесиков и своевременного достижения ПВ.

Привет! Заходи еще в гости, буду рада пообщаться!
Спасибо за пожелание!

Рысенька, сделай ссылочку, пж., на свой дневник, чтобы к тебе любой быстро мог попасть. Мы тогда к тебе часто будем заглядывать с проверкой :girl_hospital:

Готово!

Рыся писал(а):Готово!

Ой, наржалась я до слез от твоего понедельника. Как теперь усну и не знаю...
Как ты быстро домик смастерила! Умничка! Если теперь еще линеечку добавишь, то очень наглядно можно будет следить за твоим стройнением. И записывай все замеры и вес ежедневно, очень интересно наблюдать за изменением параметров. Фото себя любимой на сегодняшний день сделала? Потом сравним двух этих милых дам.

Гюльчатай писал(а):
Рыся писал(а):Готово!

Ой, наржалась я до слез от твоего понедельника. Как теперь усну и не знаю...
Как ты быстро домик смастерила! Умничка! Если теперь еще линеечку добавишь, то очень наглядно можно будет следить за твоим стройнением. И записывай все замеры и вес ежедневно, очень интересно наблюдать за изменением параметров. Фото себя любимой на сегодняшний день сделала? Потом сравним двух этих милых дам.

Линеечку завтра (уже сегодня) :girl_crazy:

сделаю. Вечером взвешивалась - 77.1кг весы показали. Надо утром, чтоб точно было. Замер объемов утром сделаю. Фото хочу мужа попросить сделать, а может и сама.

Хорошая идея про фото! :good:

Баиньки надо идти! Спокойной ночи! :smile3:

Рыся писал(а):Хорошая идея про фото!

Баиньки надо идти! Спокойной ночи!

Вот и настал день "Х"!

ЧБ день
Вес 76,4кг.

Менюшечка сегодня такая:
завтрак - яичница из 2-х яиц с укропчиком
перекус - бутерброд с кур.печенью (дюлепешка, кур.печень, творог)
обед - голень куриная без кожи 3шт
перекус - творог 0% 200г
ужин - запеченная рыбка :girl_prepare_fish:

Вчера вечером решила испечь вместо хлеба дюлепешку. Смешала 3ст.л. ложки овсяных отрубей, 1 ст. пшеничных отрубей, 1 яйцо, чуть-чуть водички, 1ст.л творога, 2 щепотки соли, 1 пакетик Фитпарада, репчатый лук (поджаренный на сковородке без масла), немного сухого укропа. Все продукты хорошо перемешала, вылила в силиконовую форму и поставила в духовку на 20 минут.
Еще не пробовала, но думаю что есть можно будет. :girl_crazy:

Форум о диете Дюкана

Рыся: "Хочу и буду..."

Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."

Re: Рыся: "Хочу и буду..."