Друзья, приветствую Вас!
Меня зовут Андрей, 41. Живу в Краснодаре. Долго был худым, очень серьезно занимался спортом. Но уже около 20 лет лишний вес серьезный.
Лет 15 держал 100 кг и весьма комфортно себя чувствовал, но бросил курить (отдельная история - закурил впервые в 21 год, стал курить безумно, соскочил с 4,5 пачек в сутки обычного - самого крепкого Парламента) 5 лет назад и тут же набрал еще 30 кг. Решился бороться с этим.
Готовлюсь и завтра стартую.

хорошего старта
я тоже заедала курение как это знакомо
сколько дней атаки? это первая диета?

Настёна, спасибо!
Диета первая в жизни. Раньше пробовал 2 раза в Борментале худеть. Оба раза пока ходил туда в течение двух недель 10-13 кг терял. А потом никакого контроля и сразу распускался...

Если с ума не сойду, хочу вступить в 10-дневную Атаку!

Андрей, привет тебе на этом форуме! 10 дней атаки это очень много. Ты рассчитал свой график? Сделай это ,чтобы представлять ритм снижения веса.А книгу прочитал? Она как азбука для первоклвшки. Если да,то в добрый путь, и пусть тебе худеется легко.

Согласна, очень много , атака для слива воды, а если её затянуть, то будет застой на круизе
Так что лучше вбить все параметры и пусть дядя Дю сам считает сколько на атаке быть, и в книге он так и пишет много атаки не есть хорошо

Доброй ночи! Если мотивация сильная, то обязательно все получится.
А рассчитать свой идеальный вес и продолжительность каждого этапа диеты, можно вот здесь. Расчет бесплатный. http://www.dukan.ru/

Посчитал!
Идеальный вес 90,8 кг. Если дальше всему следовать, то предлагают достижение веса 16.05.2016 г., а коучинг - на 23 месяца.
Огромное спасибо за ссылку!

таки сколько атаки???

Андрей, добро пожаловать в наши ряды и удачи!


Я так понимаю вы спутали коучинг и круиз (2-й этап). Коучинг - это платное сопровождение ДЮеты сотрудниками Дюкана. Оно вам надо? Тут вас ничуть не хуже наставят на путь истинный. Главное - если какие-то сомнения, спрашивайте!