Форум о диете Дюкана

Доброе время суток! Проблемма бессонницы думаю каксается не только меня. А меня она касается особенно сильно. Давно. Сплю не больше 3-4 часа в сутки, при этом умудряюсь просыпаться каждые 15-30 минут.Соответственно мой организм только и мечтает о фазе глубокого сна... Совет обратиться к врачу конечно дельный, но не для меня....Уж поверьте, загнать меня в больницу можно только вперед ногами, не правильный подход к себе и к жизни, но это горькая правда!
Процесс похедения требует, именно требует полноценного высыпания.
Подскажите , кто и как решает этот вопрос!?

Прошу прощения за опечатки. Пишу с телефона на ходу. Буковки из под пальцев убегают

Говорят хорошая физ. Нагрузка помогает. И свежий воздух. Ну и попробуй попить персен или новапассит или сбор успокаивающий, витамины б группы или ноотроп какой-нибудь лучше с знающим посоветоваться какой именно. Из безвредного глицин тенотен афобазол бад с гинго-болоба.
У меня также было мозг вскипел на работе уколы ставили ноотроп и витамины. Вреде на тот момент помогло.