Спасибо большое, пытаюсь вставить.
Моя диета: диета Дюкана
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Моя последняя попытка https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10134 |
Страница 1 из 246 |
| Автор: | Larisakisa [ 23 окт 2015, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Продолжу: питание у меня почти однообразное, выбрала для себя определенные продукты и наготовила на несколько дней, что бы не заморачиваться. Завтрак 7-00: четыре маленьких маффина ( два-хлеб Дюкана с луком, два-творожных с отрубями)+ кофе 2-й завтрак 9-30: два яйца в смятку, обед 12-30: скумбрия запеченная на гриле или курагрудь, если БО, то еще овощи запеченные, полдник16-00: желе из каркаде+молочное 0,5%, ужин 19-00: скумбрия или курагрудь. В течении дня много воды. Со спортом пока проблемы, куча грыж поясничного и шейного отделов, хожу в поясе, при малейшей нагрузке все обостряется. А это еще один великий повод к похуданию. Очень надеюсь, что на этот раз у меня получится. |
|
| Автор: | Pollina [ 23 окт 2015, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Привет, Лариса! Можно на ты? С возвращением на дюету, желаю в этот третий раз довести дело до конца! Легких похуделок! Чтобы сделать график, нужно клацнуть на любой другой чей-нибудь график и там следуя подсказкам все сделать. Правда я сама его так и не завела, мне больше нравятся линеечки. |
|
| Автор: | Larisakisa [ 23 окт 2015, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Спасибо большое, пытаюсь вставить. Моя диета: диета Дюкана |
|
| Автор: | Larisakisa [ 26 окт 2015, 08:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Иду на чередовании, сегодня ЧБ. За выходные вес немного попрыгал опять, в субботу-106,1, в воскресенье-105,9, а в понедельник, то есть сегодня, опять 106,2. Но в целом отвес есть, я довольна. Понимаю, что вес гуляет из за жидкости и не регулярного стула. Главное, что тают потихоньку объемы и уже не так противно на себя смотреть. Лицо подобралось, ушел намечающийся второй подбородок. Грудь стала поменьше. В общем я рада, стимул есть. Вчера наготовила на несколько дней. На БО наварила свекольного борща (вместо картошки-свекла), очень вкусно, а заправляю 1% кефиром. Еще сделала винегрет без заправки (квашеная капуста, свекла), вкусно. На завтрак наготовила маффинов из творога с отрубями овсяными и ржаными и хлебных булочек с луком ( отруби, лук, немного творога, кориандр. укроп). На обед творожно-мясные запеченные котлетки с дю-майонезом, на ужин запеченая скумбрия и перекус с каркоде-желе. Очень вкусная диета, всегда сытая а вес уходит.  Моя диета: диета Дюкана |
|
| Автор: | Натулик-красотулик [ 26 окт 2015, 09:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Привет. Я вот тоже в третий раз худею. Со мной худеет мамуля, у нее веса 118 было в начале. Начали худеть каждая по своей причине, я т.к. хочу быть стройной и молодой многомамой, а мама по здоровью. Я заметила по себе, что скумбрия задерживает воду. Стараюсь ее в обед кушать. Удачи!!! |
|
| Автор: | Larisakisa [ 27 окт 2015, 08:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Я скумбрию готовлю со специальной солью, в которой мало натрия. Она немного кисловата, но это и к лучшему. Еще добавляю кориандр и лимонный сок и под гриль. Ела вчера вечером и вроде ничего, отвес за сутки -100 гр. Еще вчера накупила всяких ароматизаторов для желе и выпечки. Намазала руку фисташковым, муж весь вечер двигал подозрительно носом и спрашивал-что это у тебя сгорело? А потом ходил на балкон и принюхивался в подъезде под дверями соседей, чудился ему пожар. Вот так ароматизатор, но я не призналась, что это так мерзко пахло, иначе бы все повыкидывал. Думаю в разведении запах поменяется. Сегодня у меня ОБ и я пирую: борщ-свекольник на обед и на полдник свекла отварная с дю-майонезом.  Моя диета: диета Дюкана |
|
| Автор: | Larisakisa [ 27 окт 2015, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Вот, разобралась с графиком, теперь будет более видны результаты. |
|
| Автор: | Arisha50+ [ 27 окт 2015, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Лариса, привет! Молодец, что вернулась на диету. Надеюсь что эта попытка будет удачной для тебя  Я тоже не первый раз и мне уже даже чуть больше лет чем тебе. Здесь есть девочки примерно нашего возраста и при этом у них прекрасно вес уходит. Так что будем и мы стараться 
|
|
| Автор: | ezther [ 27 окт 2015, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя последняя попытка |
Цитата: Сегодня у меня ОБ и я пирую: борщ-свекольник на обед и на полдник свекла отварная с дю-майонезом. Звучит очень вкусно, но замечу,что в БО лучше активно поесть разные овощи, крахмалистые (свекла, морковь и тд) выделены особо и рекомендованы 1й порцией в день  Те еще бы свежего зеленого салатика с укропом-петрушкой или брокколи/шпинат в гарнире... Сделаем нашу ДЮ-жизнь ярче и хрустящей 
|
|
| Страница 1 из 246 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|