24.01.23

Сегодня очень неприятный сюрприз 72.4 + 900 гр!!!. Фактически, голубцы опять сделали своё, и ещё я съела желе после 20.00. Всё равно, чувствую себя легче.

ЛИля, Лена, да, голодновато мне было позавчера, еле удержалась, чтобы не кинуться к холодильнику, но всё же удержалась. Вчера увеличила калории до 1047 и чувствовала себя хорошо. Сегодня по калориям 1063, и пока держусь без нарушений.

Анаит, а ты высчитывала калорийность по формуле Харриса-Бенедикта?
Мне кажется, что у тебя малая калорийность.


голубцы воду задерживают?

Знаешь, что при таких экстремальных дефицитах калорий привесы по килограмму из воздуха не просто реальны, а закономерны. Не увлекайся пожалуйста голодовками, не раскачивай метаболизм. Меньше тысячи нельзя. Не вини голубцы. Если там только капуста и говядина или курица, то не от чего там привешивать
шайбочками или полосочками резать? Купила кабачки

Лиля, лучше шайбочками резать кабачок

25.01.23
71.8 минус 600, но +300 по сравнению с 23.01. Не очень-то и плохо, если учесть, что всреднем у меня сейчас максимум шагов в день где-то 2000. Вобщем, стабилизируемся. Я уже вижу, что мне нужно сокращать соль, значит будем стараться.

Лена, поп примеру Лили и Эли, я перезагрузила программу MyfitnessPal и ввожу все продукты туда . немного трудновато с моими собственными рецептами, и я не всё ещё понимаю в ней, но стараюсь.
А насчёт голубцов не знаю , но думаю, что я их пересолила, вот и задержка жидкости пошла.

Прислушалась к тебе, Лиля. Меньше 1000 не буду. Вот когда 1000, то мне не голодно совсем, но наверное не очень многообразно, а монотонность и отсутствие разнообразия может вскоре надоесть, так что буду искать что-то интересное.


Лиля, кабачки ты можешь разать на свой вкус, они по всякому хороши, но шайбочками они больше по количеству получаются(ешь и считаешь- вот уже 5 кусочков съела! Значит, пора насытиться ) и быстрее запекаются.

С отвесиком от привеса! Надеюсь и остальное скоро стечет. Не думаю что так сильно можно пересолить голубцы, что бы аж почти кило задержалось. Это же не селедка или скумбрия копченая. Может фаза луны способствует задержке жидкости или личная фаща женская. Не бери в голову.
Я все про кабачки... а шайбочки у тебя какой толщины? С палец? Хорошо бы фотку

Аня, привет! Пришла знакомиться.
Какая ты молодец, не запустила себя, как я. Понятно, что 74 кг не очень приятно, но мои 88-это жесть) Я летом пыталась себя контролировать и даже сбросила пяток кило, но пришла осень и остапа понесло. На нервной почве мела все. Я отсюда ушла в 15 году с весом 50+(небольшой плюс). Потом еще 4 кг сбросила. А вернулась +40)

И смотрю по калоражу, воля железная. Я думаю в этот заход буду более щадяще сидеть. Не смогу уже)