Всем привет!!!!!
Я худею по Дюкану с 09.12.2015
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10211 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Anna-rsv20 [ 13 дек 2015, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Всем привет!!!!! Я худею по Дюкану с 09.12.2015
|
|
| Автор: | Anna-rsv20 [ 13 дек 2015, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Зовут Анна, мне 33 и я Толстяк!!! Встав на весы, полученные на день рождения и увидев УЖАСНЫЕ 99.1 кг. Решила худеть!! Моя персональная программа: Фаза "Атаки" = 6 дней Начало: 09.12.2015 Окончание: 14.12.2015 Прогнозируемый результат на 1 этапе = -2.4 (96.7) Фаза "Чередования" = 205 дней Начало: 15.12.2015 Окончание: 08.07.2016 Прогнозируемый результат на 2 этапе = -27 (70.6) Фаза "Закрепление" = 294 дня Начало: 09.07.2016 Окончание: 28.04.2017 |
|
| Автор: | apohitiya [ 13 дек 2015, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Привет,Анна ! С началом тебя!
|
|
| Автор: | Гюльчатай [ 13 дек 2015, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Анечка, вливайся. Каков результат за уже прошедшие дни атаки? Как там Минск поживает? (обожаю этот город). Желаю тебе вкусного стройнения! 
|
|
| Автор: | Anna-rsv20 [ 15 дек 2015, 07:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Девочки, спасибо!!!Минск здорово, с сегодняшнего дня включают новогоднюю иллюминацию, красота!!!Только вот погода подкачала... Теперь про мой долгий путь.. Вчера был последний день этапа "Атака", сегодня перешла на этап "Чередование" в весе 96.3. Вообще в целом Атаку держала 6 дней, чувствовала себя просто отлично, но вчера это был САМЫЙ сложный день, чувствовала себя ужасно!!!!Все 6 дней много пила, вчера 2 л. точно, а то и больше, но ныл желудок...связываю это с прочтением отзывов о диете накануне (Лучше не читать!!А слушать свой организм!!!) В общем сегодня Новый этап, ввожу в рацион овощи на пару (спаржевая фасоль, брокколи и грудка куриная). Вообще, если честно, мне пока сложно ориентироваться в магазине на те категории продуктов, которые МОЖНО!!! Еще вечером разрешу себе стакан кефира, но вот только какой выбрать...у нас обезжиренного я не видела, только 1.5%, йогуртов я вообще боюсь, даже если процент жира маленький в составе обязательно сахар, пока ем мягкий обезжиренный творог (заправка, овсяная лепешка и просто разрешаю иногда себе днем съесть). |
|
| Автор: | Алёка [ 15 дек 2015, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Анюта, привет! Я тоже к тебе на огонек вслед за нашими девочками. Мы тебе рады, давай с нами!  Вставляй аватарку для быстрого тебя узнавания. Anna-rsv20 писал(а): Еще вечером разрешу себе стакан кефира, но вот только какой выбрать...у нас обезжиренного я не видела, только 1.5%, йогуртов я вообще боюсь, даже если процент жира маленький в составе обязательно сахар, пока ем мягкий обезжиренный творог (заправка, овсяная лепешка и просто разрешаю иногда себе днем съесть). Ну должен быть кефир 0..поищи. Это биобаланс какой-нибудь или кисломолочный продукт с другим названием. Про йогурты - все правильно. Смотри только натуральный ( и жирность чтобы 0,3 или до 1) Когда хочется вкусняшку, ее легко из обезжиренного мягкого творожка сварганить. Я добавляю немного сахзама и капаю аромика ванили. мммм... А е5сли это еще заморозить в виде конфеток - вообще объедение. Ты почитай у девочек в дневничках всякие рецепты ( у многих есть ссылки на первых страничках), там много интересного.Удачи! |
|
| Автор: | Anna-rsv20 [ 15 дек 2015, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
С обезжиренной молочкой у нас капец как туго, из всего многообразия нашла: творог мягкий нежный Савушкин 0%, изготовлен из молока обезжиренного пастеризованного с использованием закваски. В 100 г: 7 - белки, 1 - углеводы творог зерненный обезжиренный "Жемчужинка" (Молочная страна), изготовлен из обезжиренного молока и закваски. В 100 г: 15.9 - белки, 1.5- углеводы Все!!! Йогурты даже там где написано легкий или 0% в составе сахар 100% и по составу углеводов больше белков  С молоком и кефиром аналогичная ситуация....нет их обезжиренных. Биокефир самый маленький процент 1.5%. В 100 г.: белки - 2.9, жиры - 1.5, углеводы - 3.9. Но мне его так хотелось сегодня(кефира), что все же выпила целых 2 стакана, у меня сегодня 1 БО день  Так что йогуртов мне не видать  В целом день прошел без эксцессов, единственное, что меня постоянно мучает жажда...это у всех так!!! |
|
| Автор: | Anna-rsv20 [ 15 дек 2015, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Ну, вот начиталась... Завтра у меня ЧБ: завтра - кофе и кусочек творожной запеканки; обед - скумбрия запечённая с луком, соевым соусом и мягким творогом в фольге; перекус - чай, кусочек запеканки; ужин - бульончик куриный с кусочком курицы Вот так... |
|
| Автор: | Гюльчатай [ 15 дек 2015, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Анют, привет. Писала, что атаку закончила 96,3, а на линеечке 96,7. Ты уже привесила? Или забыла передвинуть? Жажда мучает, это из-за белковой пищи. Пей много, это хорошо. Желаю тебе отвесища на завтра. Какое чередование выбрала? 1/1? 2/2? |
|
| Автор: | Anna-rsv20 [ 15 дек 2015, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Смогу ли...достичь ИДЕАЛА!!! |
Нет, вес стоит на месте, у меня первый БО день...просто не разобралась как там ее двигать 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|