Доброе утро всем ! Это моя вторая попытка борьбы с лишним весом на Дюкане, первая, к моему огромному сожалению, закончилась неудачно - резким и затяжным срывом, в итоге все ушедшие килограммы вернулись с лихвой...
Немного предыстории:
Изначальный вес 115 кг 800 гр. (при росте 178 см)
Начала Атаку 26 мая 2014 года, вес уходил быстро и легко и в конце ноября 2014 года я уже сбросила 26 килограмм, а потом, как в тумане... Много работы по 10-12 часов, нестабильный график (по Дюкану-то я питалась 5-6 раз в день строго каждые три часа, после 18:00 ни-ни + велосипед и 2-х часовые пешие прогулки), в итоге ушла в глубокий срыв... Вес набрался быстро, где-то за полгода, но с сентября это стало невыносимо, просто нереально плохо и тяжело было собраться с силами и мыслями, но я готова ! На Атаке с 01.01.2016, чередование буду делать 2+2 (в первый раз делала 5+5 и, возможно, поэтому сорвалась + сплошное однообразие в еде, сейчас конспектирую рецепты, салатики, десерты).
Очень нужна поддержка и советы "бывалых", т.е. тех, кто тоже сорвался в первый раз, а потом начал всё сначала. Хочу немножко помягче войти и выйти из диеты, поэтому делала 2 дня Атаки, далее по программе.
Буду премного благодарна за советы. Пешочком хожу 20-30 минут, про велосипед пока не мечтаю, слишком большой вес и мне на самом деле очень стыдно за свой внешний вид, буду как слон на самокате...
