Форум о диете Дюкана

Доброго дня! Будем знакомы!

Меня зовут Анна, мне 37 лет. Живу в Германии.

Позади 3 дня Атаки и неделя Круиза. Пока экспериментирую с режимом ЧБ/БО- смотрю на отвесы. Закономерности еще не выявила

Но в целом - довольна, так как я мясо- и рыбо- ед. Нет проблем с подбором продуктов питания, с режимом еды. Можно и сладенькое что-то сварганить, хотя я к сладкому относительно равнодушна.

Сбросила пока относительно немного, но мне торопиться некуда. Неделей больше, неделей меньше - не принципиально.

Тринадцатый, добро пожаловать!
Создавай линеечку - для наглядности.

Ну, что Вам про себя рассказать?
Я научный сотрудник, математик. А также интерьерный и ландшафтный дизайнер. Стараюсь жить насыщенной творческой жизнью.

В душе я - озорной подвижный Чертёнок. Осталось только сбросить лишние килограммы и не стать "тёткой". Это будет сильно мешать моему ЫмЫджу

Их (килограммов) не так уж и много. Но пока не могу с ними расстаться. Несколько лет назад на Сибарите замечательно сбрасывала до 62 кг, чувствовала себя великолепно. Но проблема в том, что организм не переносит такое к-во творога... Постепенно вернулась к тем же 70 кг...

При этом я ем мало. Вечером (после 18) стараюсь не есть уже несколько лет. Но не худеется чего-то... Тренер на фитнесе сказал, что мне надо есть больше вообще и больше белка в частности, мол, иначе организм на голодном пайке все запасает "на всякий пожарный".

Посему - Дюкан мне в помощь!

Итак, моя схема:
3 дня Атаки
12 недель Круиза
4 месяца Консолидации

Дюкан обязательно тебе поможет !

Спасибо

Я люблю запеканки.
А на Дюкане в этом отношении - раздолье!

Делаю из всего, что под руку попадётся: разрешённые овощи, курицу или рыбу, пару яиц (+ иногда крахмал или отруби) бросаю в комбайн. Перемололось - и в духовочку. Объеденье!

Опять же, можно мой любимый омлет, его я делаю в микроволновке: взбила яйца с молоком - и на 2-3 минуты в печку.

Оказалось, что без муки можно приготовить замечательные кексы. Обычно ими я набираю норму отрубей.

Ура-Ура!!!

У меня сегодня хАААроший такой отвес - 600г
"Мы бодры, веселы, хорошо нам живётся, друзья!"

Не, мне определённо все это нравится! Вчера купила огроменный кусман лосося и запекла его в духовке с травками. Половину схомячила вчера, сегодня добью

На работу прихвачу лимонный кексик - буду пить чай... Мммм....

Полезные приобретения:

1) Фильтр для воды Брита - водичка отличная, больше не надо покупать бутыли.

2) Кухонный процессор Северин 3558 - отличный нож для рубки всего, чего можно. Забрасываю туда овощи, мясо, яйца - 5 сек. и готова запеканка!

3) Мини-духовка. Дабы не гонять большую для запекания чего-то лично для себя. Семья ест не все из моего рациона.

Чертенок с отвесом и приобретениями.Я вот тож мечтала о маленькой духовке, но купила аэрогриль, запекаю теперь для себя любимой.

Еще про физкультуру напишу.

Езжу на работу на велике. Это примерно 10-15 минут в один конец. Либо едем вместе с мужем на машине, а обратно возвращаюсь пешком (40 минут).

Правда, иногда нужно поехать куда-то после первой работы (магазин, заказчики дизайна, друзья), тогда происходит нарушение спортивного режима

На фитнес в прошлом году взяла абонемент на 2 года. Полгода ходила 3 раза в неделю. Объёмы ушли отлично (вес немного)! А потом началось. То работа интенсивная, то командировки, то диплом доделываю, то семья внимания просит. Один раз выпала из режима - дальше въехать сложнее... Хожу сейчас нерегулярно Так что буду, наверное, отписываться от него и ограничусь домашними занятиями.

светик35, духовочку мне подарили друзья на ДР На аэрогриль я тоже до этого смотрела, но куда теперь еще и его?

Вообще, я страшно люблю всякую хозяйственную технику. Но ограничиваю себя