Форум о диете Дюкана

[url][/url][url][/url][url][/url]Привет, девчата, вот и я пополнила ваши ряды..))) Долго я читала ваши дневнички, не раз пыталась начать, но видимо без общения с вами ничего не получится. Так что принимайте .... :help:

Начала 27.01.16 рассчитала свою программу на сайте Дюкана. НВ-109 кг, за атаку -3 кг, сегодня перешла на чередование.

Мои ссылки:
"Наполеон" viewtopic.php?p=1187294#p1187294
ТОРТ "ВАФЕЛЬКА" viewtopic.php?p=1250086#p1250086
ШАРЛОТКА viewtopic.php?p=924858#p924858 БЛИНЫ viewtopic.php?p=1185212#p1185212
МЯСКО ВЯЛЕНОЕ viewtopic.php? p=1177641#p1177641
viewtopic.php?p=1183396#p1183396
viewtopic.php?p=407099#p407099
Эклеры http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=1175726#p1175726
viewtopic.php?p=1183290#p1183290
БЫСТРОКЕКС viewtopic.php?p=1193173#p1193173
ВАТРУШКА viewtopic.php?p=1193374#p1193374
СИННАБОНЫ viewtopic.php?p=1207545#p1207545
РОГАЛИКИ viewtopic.php?p=1185911#p1185911
ПАЛОЧКИ viewtopic.php?p=1185921#p1185921
БРАУНИ viewtopic.php?p=1197119#p1197119
ТОРТ ОТ САШИ viewtopic.php?p=1228978#p1228978
МОРКОВНЫЙ ТОРТИК viewtopic.php?p=1207508#p1207508
ТОРТЫ КУРОЧКИНОЙ http://vk.com/wall-58770059?q=%D0%B2%D1 ... 5922%2Fall
ШАРЛОТКА ИЗ РЕВЕНЯ viewtopic.php?p=1205126#p1205126

Привет, Надежда! что ж ты так долго думала? :yes4:

Вливайся в коллектив. Расскажи о себе побольше, если хочешь. Откуда ты? Будешь линеечку делать? Что ешь?

Привет Ириша! Спасибо за быстрый отклик.Я не очень опытный пользователь поэтому не решалась заводить дневник.
Я из Магнитогорска. Мне 60, но не верится. Хочется быть молодой и
привлекательной.3 дня была атака , ушло 3 кг.Ела грудку, рыбу,творог.
Сегодня б/о.
Завтрак:тушеная капуста с говядиной
Обед: печеная курица, винегрет,без картошки .
Ужин: курочка.
В течении дня кофе, чай, вода.
Ко мне на ты.

Всем привет!После вчерашнего б/о -200гр.
И это радует.Сегодня тоже б/о.

Привет ,Надежда ! Будем знакомы !!!
Ты большая молодец ,что решилась на Дюету :good:

На форуме много девочек ,твоего возраста и по старше . У тебя всё обязательно получится . Что завела дневничёк ,это тоже правильно,меня например ,это очень мотивирует .Без него я никуда ))) В первый свой заплыв я сбросила 30 кг ,только благодаря ,этому форуму и девочкам .Вот опять прибежала ...Только я ещё и всё ,что ем пишу ,меня это как то дисциплинирует что ли .
Так что присоединяйся к нашей большой и дружной компании и вперёд!!!

Привет Надюша, очень рада видеть землячку. :Rose:

Чем могу, помогу. Хотя у меня вес дурит, то вверх, то вниз, но на то и круиз. Моя проблема скорее всего с климаксом связана а у тебя наверное это уже позади. Поэтому должно быть полегче. А куда ты отруби пристраиваешь? Лучше всего в хлеб. Я вот сейчас опять напекла себе 2 буханки на 8 дней. На каждый день получается 4 приличных кусочка для бутербродов на утро и на завтрак на работе. Мне раньше хлеб было нельзя, сразу поправляюсь. Так теперь отрываюсь, очень вкусный получается, вкусней магазинного. Я в него еще добавляю тмин, кореандр в зернах, базилик, укроп и сушоный лук. Объедение. :girl_to_take_umbrage:

Привет,Надежда! Молодец ,что занялась собой! А диета наша очень увлекательное занятие :mosking:

Привет!Да очень увлекательно,больше ни очём пока и думать не могу.
Буду стараться.

Надежда60 писал(а):Привет!Да очень увлекательно,больше ни очём пока и думать не могу.
Буду стараться.

Знакомое состояние :mosking:

Я первое время так засиживалась на форуме, что и еда пригорала, яйца выстреливали :girl_crazy:

Зато в это время есть не хочется.

Меню сегодня:
Завтрак: Салат из 1яйца+морск.вод.+1л.йогурта.
Обед: тушён.кап. с говядиной, салат из огурца ипомидора
Полдник: 100гр. творога
Ужин: запечёная ножка курочки.
В завтрак и обед хлеб дюкановский по норме отрубей
Вода, кофе, чай ок.
Завтра ч/б.

Форум о диете Дюкана

Заветная мечта

Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта

Re: Заветная мечта