Всем привет! Меня завут Оксана,и я первый день сегодня на диете Дюкана
Хочу создать свой дневничёк здесь,и самой так легче следить за собой,и вы что то посоветуете
Начнём
завтрак был из омлета 1 яйц+ 1 белок с зеленью, кофе с молоком и чуть стевии
в 12 часов,вроде для обеда и рано,так как завтракала в 9-30,но есть охота было ,горсть креветок,и соус из капли горчицы и обезжиренного йогурта.на ужин будет рыба целиком запечёная в духовке с луком и лимоном,телапия помоему.....С отрубями и остальным сегодня не сложилось,всё завтра куплю,погода ужасная,в магазин ехать далеко,дорогие узкие и скользкие,не поеду ,а завтро куплю всё -всё и отруби и молочку,и остальное,пока из молочки дома только молоко и йогурт,ну всмысле обезжиренные,и много морепродуктов есть ,я вообще мясо не ем впринципе,так что с рыбой у меня всегда дома порядок.
Теперь вес и замерчики,вешу 160 паунтов,где то наверно 72 кг дети кудато дели все калькуляторы,не пересчитаю сейчас,позже если найду пересчитаю пересчитала ,точно 72!
Замерчики
талия 76
бёдра 104
грудь 91
обьём ног 62 и 64
Ну как то так......
Хочу вес где то 130 паунтов,я люблю себя в этом весе
Заходите буду рада гостям!

Оксана, я сегодня тоже первый день. Будем стройнеть вместе и, надеюсь, у нас всё получится!

Рада знакомству! Я просто уверенна что получится!Алёнчик,заходи ко мне,и создавай свой дневничёк,будем поддерживать друг друга!

я сегодня с вами тока я вчера начала и сорвалась незнаю почему.сегодня все заново можно с вами а то одной тяжело

Девочки я тоже к вам присоединяюсь!!!Я сегодня начала диету,и прям в восторге .Совсем не голодала,поела яички,грудку куриную,рыбу запеченую и кефирчик.Конечно и про воду не забывала,даже очень сыта.Единственное мое страдание-это сладкое,но сегодня как то обошлась,но хочется ужасно.

Юлек, так делайте себе сладости на сахарозаменителе. Я сама без печенька и дня не проживу. У нас рецептов вкусных кексов и пирогов много.

На пути к гормонии какие гормоны употребляете?

Юрий,исключительно эндорфины!Вырабатываются естественным путем,при взаимодействии с любимым мужчиной!Эффект потрясающий!!!