Форум о диете Дюкана

Я сегодня месяц на ДД. Линейку рассчитывала на официальном сайте- атака была 6 дней. Во время Атаки сбросила 3,2 кг. Начальный вес 77.8 (ПВ 59,6). за месяц я сбросила 8 кг- сегодня утром 69,8. Почему так много?? Я не голодаю. Ем от 4-х до 6 раз в день. Правда порции небольшие всего за раз я съедаю 200-300 грамм еды. Пью, как мне кажется , более 2-х литров в день. Срывов у меня не было-помогают рецепты с сайта). Прогулок нет, если честно, только 2 раза в неделю аквафитнес. Я переживаю, что это вредно так быстро сбросить вес. Конечно, надеюсь что буду сбрасывать 1 кг в неделю в дальнейшем.
Это был мой вопрос- я не знала , что так заводятся дневники
Теперь обо мне. Мне 44 года, у меня трое детей- две девчонки 22 и 18 лет и маленький сынишка- 5 лет.
Во время третьей беременности я похудела на 8 кг - забеременела 72 кг, из роддома вышла 64 кг- соблюдала ограничения в питании. И нет, чтобы удержать этот вес- я кормила до 1.7- я разъелась на нет. Начала ДД с 77,8,( рост 157см) но до этого уже 2 недели ела только белки и овощи, поэтому не знаю какой был вес.

Решение сесть на диету спонтанное- решила прикупить платье на корпоратив- 20 лет компании, в которой работаю 8 лет. Ахренеть !!! мне подходит бабушкин покрой 52 размера!! Долой размер!!!
Конечно, муж мне пару раз намекнул, что меня уже слишком много. А я ему- Хорошего человека должно быть много Пока не сходила платьешко покупать.
Поэтому я настроилась очень решительно.Иду к тебе 44 размерчик!

Выпечка
Бисквит от Гаши
Как работает Диета от Ирины
торты Оксаны Курочкиной по рекомендации Лили
конфеты от Лили
воздушный десерт

Sova72 писал(а):Я сегодня месяц на ДД. Линейку рассчитывала на официальном сайте- атака была 6 дней. Во время Атаки сбросила 3,2 кг. Начальный вес 77.8 (ПВ 59,6). за месяц я сбросила 8 кг- сегодня утром 69,8. Почему так много?? Я не голодаю. Ем от 4-х до 6 раз в день. Правда порции небольшие всего за раз я съедаю 200-300 грамм еды. Пью, как мне кажется , более 2-х литров в день. Срывов у меня не было-помогают рецепты с сайта). Прогулок нет, если честно, только 2 раза в неделю аквафитнес. Я переживаю, что это вредно так быстро сбросить вес. Конечно, надеюсь что буду сбрасывать 1 кг в неделю в дальнейшем.

наверное было много лишней воды. да вы не переживайте, в первый месяц у многих быстро идет - гидрофобный эффект белка (проще говоря, белок гонит воду из тканей) и реакция организма на смену рациона. потом все замедляется и все начинают ныть: ну почемууу так мееедленноо? почему качели? почему привесы?

Спасибо большое)) Я в принципе, ожидаю, что в какой-то момент застопорюсь, так как 65 кг я была 3 года назад и жирок у меня свежий, а вот после достижения 65 кг буду бороться с ним ))

Я наверно, рукожоп)) Сколько не перепробовала рецептов выпечки и Наконец-то у меня получился бисквит Мечта. Радовались вместе с дочкой- а то она все мои достижения называла омлетом.
Открыла для себя интернет-магазин Здорово-Маркет и заказала всяких смесей для выпекания блинов и кексов. Как получу и опробую- обязательно отпишусь

Испекла себе сегодня хлеба свежего.Подсели на него и мои домашние
Из всех рецептов на сайте выбрала его Хлеб без ДОПов. Спасибо автору- от хлеба из муки не отличить. Только дрожжей кладу поменьше)) Правда тесто у меня получается жидким и выпекаю в силиконовой форме, но он все равно вкусный

Вторник мой контрольный день, так как на Круиз ушла во вторник. В прошлый вторник весила 70,8кг. 9 апреля был месяц как на Дюкане, поэтому в субботу тоже вставала на весы- 69,8 кг. Муж говорит, психологическую отметку в 70 кг приодолела. Сегодня утром 69,6. Медленно, но верно иду к своей цели.
Сегодня вечером у подруги День рождения! Пойду со своим хлебом. А может еще взять с собой и ужин?

В молодости я занималась спортом- вся неделя была расписана. А теперь меня не затянешь даже на прогулку. Пока нашла силы ходить на аквафитнес 2 раза в неделю. Три дня назад прочитала про упражнение "Планка" и с воскресенья делаю его. Это упражнение-треш. Нужно делать всего 3 минуты, а я минуту только выдержать смогла, сегодня уже 1 мин 30 секунд. Поднимаюсь с пола вся мокрая и как-будто километр пробежала. В бассейн хожу с октября, но у меня так пресс не болел ни разу, как после этой планки. Почему выбрала её? Потому что после 3-их родов у меня диастаз брюшной полости и пресс можно подкачать либо этим упражнением , либо дыхательными. Дыхательные тоже пробую делать. Посмотрим . что получится .

На завтрак у меня был мягкий творог с отрубями и земляничным сиропом.
На обед- рыбный суп из консервы с яйцом.
думала. что же на ужин. Были куриные грудки- я не очень их люблю- суховаты. Давай искать рецепты на сайте. Нашла куриные рулетики с творогом

Ну что же- вкусно! Мариновый огурчик и горчица- придали пикантный вкус, а творог и йогурт- нежность и сочность мясу))
Спасибо автору.

Сегодня на полдник испекла себе кексы- добавила в некоторые кусочки тыквы)) Ароматизатор -манго- и кусочки тыквы превратились в кусочки манго Вкусно))

Моему сыну 5 лет. Пошли они с бабушкой в гости к тете и крёстной- два в одном. Зять усиленно занялся своим телом- уже месяц как ходит в тренажерный зал. Сидит значит зять и рассказывает как он занимается, что он ест от чего отказывается. Мой сын говорит- а моя мама на диете и печет и жарит ( он же не знает , что мама без масла тушит в сковороде), и хлеб ест. Зять- ну тогда она никогда у тебя не похудеет. Сын- Ну я маме обязательно передам Ваши слова)))
Ну , а я буду есть и худеть.