Форум о диете Дюкана

Приветствую всех участников форума!
Последние годы меня становится все больше и больше. Пора остановить этот процесс!

Меня зовут Ольга, мне 39 лет. Мое потолстение началось несколько лет назад. До 35 лет при росте 165 см. вес колебался в пределах 55-58 кг, но я никогда не считала себя худой. Всегда хотела весить килограмм 50 и периодически сидела на диетах. В один «прекрасный» день я наткнулась на информацию о лечебном голодании. Какой-то период успешно практиковала одно-трех дневные голодовки, но однажды ушла на 7 дней и в итоге мой мир рухнул. Я выдержала весь срок, дошла до веса 50 кг, но выйти из нее правильно не смогла. Более того, после этого дурацкого эксперимента я начала набирать вес с катастрофической скоростью. В год – по 5 кг! И остановить набор, а тем более сбросить все с тех пор у меня не получается (((. Не выдерживаю диеты, все ограничения для меня становятся пыткой. Кроме того, результатов ничего не приносит! Я могу несколько недель просидеть на диете или ограничивать себя в высококалорийных продуктах, но весы показывают одну и ту же цифру. И это расстраивает еще больше и вызывает банальный срыв.

В общем, перелопатив кучу информации я решила питаться по принципам диеты Дюкана. Сразу скажу, про диету я знаю не понаслышке, книгу читала. Более того, трое из моих знакомых ее придерживались. Но, к сожалению, никто из них результаты свои не удержал…

Но пока не буду о грустном, ведь сегодня первый день моей Атаки. Очень символично начинать диету первого числа, да еще и в день обновления и возрождения - в день Пасхи!)

Мои параметры на сегодня, 1 мая 2016 года:
Вес – 72,5
ОГ – 95
ОТ – 80
ОБ - 111
График от Дюкана:

Вот и прошел первый день Атаки. Хотела бы отчитаться.
По еде:
Завтрак - яйцо, красная икра, куриная грудка в отрубях - грамм 100, кофе с молоком, отруби.
Обед - кета запеченная в фольге (первый раз пробовала эту рыбу, не понравилась - сухая) 200 гр., яйцо.
Ужин - бульон с куриной грудкой, покрошила туда белок от третьего яйца.

Перекусы: творожок "Савушкин" 0% с сахзамом, кусок нежирной буженины, пару холодца.

Напитки: Вода, чай черный пару чашек, чай зеленый.

Прогулка: 1 час 30 минут

Питание вполне комфортное, томе того, довольно сытное. Не смотря на обилие вкусняшек в доме в виде пасхальных куличей, соблазна слопать кусочек не было. Но, признаюсь, тут я схитрила За несколько дней до Пасхи, когда начали продавать куличи, я купила себе пару самых моих любимых - от Палыча и в Штолле - и налопалась впрок А когда захотелось сладкого - выручил обезжиренный творожок с милфордом.

Интересно услышать мнение профи относительно сегодняшнего меню. Ну и, кончено, посмотрим на цифры, которые покажут завтра весы.

Правда, на большой отвес я ни не рассчитываю. Даже есть страх, что весы и минус 100 грамм не покажут за первый день, так как в последнее время диеты результата не давали.

Оль, привет. Я зашла просто познакомиться и пожелать тебе стойкости, мотивации и веры в то, что ты делаешь.
Я на атаке себя кормила только куриной грудкой, поэтому сливала очень много. Интересно, что завтра покажут твои весы. Постараюсь заглянуть, если успею.
Удачи!!!

Света, привет!
Спасибо, что заглянула. Приятно познакомиться!

Наверное, я, и правда, разошлась в первые дни диеты. Могла бы и на грудке посидеть, без разносолов . Тем более Атаки-то мне рассчитано всего три дня.

Посмотрю на завтрашний результат. Если будет совсем печальный - тоже Атаку продолжу именно на грудке.

Первый результат диеты - минус кило двести за день)) Приятно, конечно))) С другой стороны, понимаю, что это "блуждающие" килограммы - их у меня около двух. Шаcтатют то в плюс, то в минус туда сюда. Так что пока не расслабляемся и атакуем дальше.

вес 71,3. На радостях и в целях тренировки даже линейку подвинула

Надо еще с графиком разобраться

Сегодня худела так:
Завтрак: 2 яйца, хлеб из отрубей в микроволновке, икра красная, кусочек буженины.

Обед: бульон куриный с яичным белком (решила, что с желтками уже перебор), грудка куриная.

Ужин: голень куриная грамм 300.

Перекусы: запеканка творожная из одной пачки творога, творожок савушкин 0% с фит парадом.

Напитки: кофе с молоком, чай зеленый, кола zero

Посмотрела на список - поняла, что яиц ем много. Ведь и в моей лепешки из отрубей тоже одно яйцо. Какая-то яичная диета у меня получается.

Оля, привет! С отвесищем первым тебя! Все получится, если будешь соблюдать все четко по ДД. Как только начнешь мухлевать хоть чуток, то результат не заставит себя ждать, вернее, заставит себя ждать
Стесняюсь спросить...что за буженина у тебя на атаке? Свинина? Или что?
И колу на атаке нельзя! И на круизе я бы посоветовала ею не сильно увлекаться, если не желаешь, конечно, круизить годами
А ваще, молодец! И линеечку обязательно двигай, это очень мотивирует.
Оль, ты сделала себе фото в нынешнем весе, чтобы потом было с чем сравнивать? Желательно в обтягивающем, чтобы было четко видно все излишества

Света, привет! Рада видеть!

Буженина из свинины, да. Но это кусочек граммов 15, не больше)) Купила в Мираторге полуфабрикат, вчера запекала, вот и отрезаю крохотными слайсиками. Она сухая получилась, не очень вкусная, так что много не съем точно. А завтра вообще не буду.

А по поводу колы я была спокойна - у меня в закладках сохранен вот этот список http://dukandiet.ru/list_products/ - там кола лайт с Атаки указана.

Круизить годами я, конечно же, не хочу))) И так круизю уже несколько лет, но только в противоположенном направлении

Оль, ты сделала себе фото в нынешнем весе, чтобы потом было с чем сравнивать? Желательно в обтягивающем, чтобы было четко видно все излишества

Ох, вот это вообще сложно для меня. В смысле, психологически))) Обтягивающего ничего нет - извела в последнее время.

Несколько месяцев назад раздала всю свою хорошую одежду, которая мне катастрофически мала. Жалко - лежат вещи, стареют морально))) Теперь купила пару платьев балахонов и таких же кофт)))))

Я и в балахонах своих теперь не любитель фотографироваться

Но ты права, (если) ой, вернее КОГДА я достигну цели такие фотки будут очень интересно рассматривать.

Черная_Смородина писал(а):...
А по поводу колы я была спокойна - у меня в закладках сохранен вот этот список http://dukandiet.ru/list_products/ - там кола лайт с Атаки указана.
...

Представляешь, я на 100% была уверена, что кола с круиза...
может, она раньше была с круиза? или я внушила себе это? но вот стоит перед глазами и все. В любом случае, это добавка, а добавками сильно не увлекайся

Привет!
Пришла познакомиться, поддержать и подписаться)))
По себе могу сказать, что колы "без последствий" можно 200-300 мл... всё остальное будет уже лишним. Она у меня всегда есть - помогает бороться с желанием скушать что-нить сладкое
Заходи в гости и давай дружить!

В любом случае, это добавка, а добавками сильно не увлекайся

не буду я ее и не очень люблю. хорошо, что нет фанты лайт - вот тогда бы не смогла себе отказать

Пришла познакомиться, поддержать и подписаться)))

спасибо большое, очень приятно!

По себе могу сказать, что колы "без последствий" можно 200-300 мл... всё остальное будет уже лишним. Она у меня всегда есть - помогает бороться с желанием скушать что-нить сладкое

вот я вчера колой спасалась из-за желания съесть что-нибудь сладкое! моя проблема в том, что после обеда мне всегда нужен десерт - "залакировать" этот самый обед. Финальный аккорд. А то без десерта - вроде бы и не ела!



Сегодня на минусе всего 200 грамм. Может кола виновата... Но есть подозрение, что мало снизился вес из-за того, что ходьба представляла собой пару кругов по Меге.