| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Потерять вес, чтобы летать! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10553 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | аделинка [ 13 июн 2016, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Потерять вес, чтобы летать! |
Всем-всем-всем большой привет! С удовольствием читаю ваши дневники -уж очень мотивирует! Мне 39 лет, рост 166. Всю жизнь была кругленькая ( во всяком случае такой меня считали и при весе 54 кг ( еще в школе), и при весе 64 кг ( в Вузе), и при весе 72 кг, и при весе 85 кг ( было и такое....) Совершенно точно, буду чувствовать себя хорошо при весе 68 кг (это вполне приемлемо и нормально), но максималистские взгляды говорят о том, что 64 кг - это самое то! Начала я свою эпопею с 77,7 кг. Многовато, каюсь, но это суровые цифры. Сейчас уже 74,4. Атаку прошла абсолютно безболезненно, 5 дней прошли с хорошим отвесом. Уже две недели на чередовании. К сожалению, офисные будни внесли определенные коррективы. Носить с собой полноценный обед - достаточно сложно в связи с отсутствием холодильника. Однако беру с собой маленькую бутылочку кефира, или овощи на обед, и практически каждый день творог ( в контейнере или упаковку). Получается режим: 5 через 2. По этой причине чередование может немного затянуться, но главное - цель есть! Буру рада пообщаться со всеми участниками форума. Удачи всем! |
|
| Автор: | аделинка [ 13 июн 2016, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Учитывая то,что три дня выходных, то и три чисто белковых дня у меня. Так как я очень рано встаю, то у меня уже дважды было кофе с молоком. Первый раз - с двумя ложками моего любимого творога и вторый раз - с крабовыми палочками. Кофе могу пить ведрами! у меня пониженное давление, по утрам - это просто спасение. Особо радует аромат кофе. На обед - вкуснющий куриный бульон с яйцом ( естественно, с кусочками курицы). В холодильнике ждут своего часа холодец из курицы и заливное из морепродуктов. На ужин - тушеная печень куриная в омлете (очень уважаю это блюдо!) И для перекусов - творог с кефиром. Пока такой план на сегодня. В случае резкого повышения аппетита - консервы с тунцом! Как вам мой планчик? |
|
| Автор: | Suum cuique [ 13 июн 2016, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Привет! Желаю хороших отвесов и скорейшего достижения цели! Единственно, что план самого чередования немного смущает... У меня тоже холодильника на работе нет, но обеды с собой беру и ничего не успевает испортиться)) А как ты печень в омлете делаешь?  Никогда не слышала  И поправь линеечку, что -то там сбилось у тебя 
|
|
| Автор: | аделинка [ 15 июн 2016, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Suum cuique писал(а): Привет! Желаю хороших отвесов и скорейшего достижения цели! Единственно, что план самого чередования немного смущает... У меня тоже холодильника на работе нет, но обеды с собой беру и ничего не успевает испортиться)) А как ты печень в омлете делаешь? Никогда не слышала И поправь линеечку, что -то там сбилось у тебя Привет-привет! Сама в шоке от такого чередования. Было бы оптимально два через два. Но не получается. Если есть возможность - делаю чисто белковые дни и по середине недели. Но вес все равно уменьшается. Два белковых дня в выходные делают свое дело)))) У меня через раз творог бродит в контейнере, который беру для перекуса.... Очень душно на работе, вентиляция не справляется. |
|
| Автор: | аделинка [ 18 июн 2016, 06:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Впереди два чисто белковых дня. Небольшой отвес за неделю приятно радует! На 72 кг пообещала себе новую блузку. Первыми у меня уходят попа и бедра - штаны неприятно "висят" - видимо и штаны тоже надо будет прикупить)))) |
|
| Автор: | аделинка [ 19 июн 2016, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Вчера чистобелковила! Небольшой отвес есть. Живот, объективно, впал, и это радует! По меню: кофе с кашей из отрубей, чай с крабовыми палочками (еле две штуки съела - невкусные какие-то попались...), на обед - суп с говяжьими фрикадельками, на ужин - курица в хмели-сунели. Еще часто пила чай-кофе с творогом. Нарушений не было!!! Единственно смущает объем выпитого кофе( по жаре пью много и с удовольствием!) |
|
| Автор: | аделинка [ 19 июн 2016, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Вчера целый вечер разглядывала украшения - планирую прикупить красоту под новую блузку на 72 кг))) Мотивируюсь! |
|
| Автор: | Mymink [ 19 июн 2016, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
С удачным стартом! Отвесов ежедневных и регулярных. Пока вес нормально уходит можно и с таким графиком чередования жить. А потом может что-то и придумаешь. У меня есть небольшая сумка с фольгой внутри и маленькие элементы, которые в морозилке замораживаешь и потом внутрь сумки вкладываешь. Довольно долго холод держится. Ну вот примерно так выглядит, только другого цвета  http://tiu.ru/Holodilnik-dlya-piva.html?no_redirect=1 они разных форм и размеров бывают. Для бутылок, для банок и вообще для всего |
|
| Автор: | аделинка [ 19 июн 2016, 11:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
Mymink писал(а): С удачным стартом! Отвесов ежедневных и регулярных. Пока вес нормально уходит можно и с таким графиком чередования жить. А потом может что-то и придумаешь. У меня есть небольшая сумка с фольгой внутри и маленькие элементы, которые в морозилке замораживаешь и потом внутрь сумки вкладываешь. Довольно долго холод держится. Ну вот примерно так выглядит, только другого цвета http://tiu.ru/Holodilnik-dlya-piva.html?no_redirect=1 они разных форм и размеров бывают. Для бутылок, для банок и вообще для всего Кстати, классная идея! Я даже не додумалась до такого. Спасибо! |
|
| Автор: | Mymink [ 19 июн 2016, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Потерять вес, чтобы летать! |
я не часто, но пользуюсь - удобная вещь и места дома не много занимает |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|