| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Кафе "У дедушки Дю" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10555 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Iren Bukur [ 15 июн 2016, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Кафе "У дедушки Дю" |
Привет всем! Я тут новенькая, на Дюкане уже месяц, похудела на 4 кг и сейчас вес сильно затормозил( Хотя скидывать еще 12 кг надо, чтоб хоть как-то прилично выглядеть. Видимо где-то я чем-то себе похудение торможу. Книги перечитала, буду сюда писать и считать что не так. ЧБ день Завтрак - кофе с молоком Обед - куриная колбаса домашняя из кургруди (2 ст.л крахмала на 4 шт, взяла 2 шт с собой - значит 1 ДОП) + хлебцы по дюкану из отрубей (норма отрубей) Ужин - не знаю еще. Яйцо сварю наверное и??? В общем вернусь домой - буду по сусекам скрести... |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 15 июн 2016, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Iren Bukur писал(а): Привет всем! Я тут новенькая, на Дюкане уже месяц, похудела на 4 кг и сейчас вес сильно затормозил( Хотя скидывать еще 12 кг надо, чтоб хоть как-то прилично выглядеть. Видимо где-то я чем-то себе похудение торможу. Книги перечитала, буду сюда писать и считать что не так. ЧБ день Завтрак - кофе с молоком Обед - куриная колбаса домашняя из кургруди (2 ст.л крахмала на 4 шт, взяла 2 шт с собой - значит 1 ДОП) + хлебцы по дюкану из отрубей (норма отрубей) Ужин - не знаю еще. Яйцо сварю наверное и??? В общем вернусь домой - буду по сусекам скрести... привет! как минимум две ошибки тут я вижу. на завтрак надо что-то есть, лучше всего отруби + белковое что-то. например тот же дю-хлеб с куском мяса - дю-бутерброд. и запивай на здоровье своим кофе с молоком. и ужин нужен достаточчно основательный, белковый. мясо, рыба, птица, на худой конец творожная запеканка. не надо скрести по сусекам, надо запасаться продуктами и готовить впрок, чтобы они всегда были под рукой. не видно, что и сколько ты пьешь, сколько ходишь пешком. а также не видно, откуда куда ты худеешь. для наглядности лучше сделать линеечку. |
|
| Автор: | Iren Bukur [ 16 июн 2016, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
А как тут линеечки сделать? О! Уже увидела, спасибо. Я никогда не завтракаю, утром есть совсем не хочется, а запихиваться, чтоб тошнило??? Я обед просто делю на 2 части - в 11 где-то и в 14, но пишу всё в обед. Хожу я где-то час каждый день. 30 минут на работу и 30 минут с работы пешком в активном темпе. Пью 2 литра минимум, я вообще знатный водохлеб, так что тут проблем нет) Вчерашний ужин - запеченая говядина с домашней горчицей БО день: Сегодня: Завтрак - кофе с молоком Обед - 2 яйца, помидор и огурец, домашняя кур.колбаса, дюхлеб из отрубей (за обед 1 ДОП и норма отрубей) Ужин пока в раздумьях. |
|
| Автор: | Сквоша [ 16 июн 2016, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Привет! Успешного похудения)))) |
|
| Автор: | Iren Bukur [ 16 июн 2016, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Спасибо! |
|
| Автор: | Iren Bukur [ 17 июн 2016, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Вчера на ужин было 2 кальмара отваренных с соусом из йогурта и горчицы. Сегодня ЧБ день завтрак - кофе с молоком обед - куриные котлетки запеченные + дюхлеб и 1 яйцо |
|
| Автор: | Iren Bukur [ 23 июн 2016, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Совсем с праздниками не успеваю заглянуть и написать отчет, но это не значит что ем всё вподряд, строго держусь реккомендаций и вес потихоньку уходит  Сегодня была курочка отварная и огурец-помидор, а еще торт "птичье молоко" по Дюкану, вышло очень даже вкусно |
|
| Автор: | Iren Bukur [ 30 июн 2016, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Ух ты, сегодня ровно месяц с момента регистрации, как быстро летит время. Вес стоит, но тут я сама виновата, нарушала  Дача, шашлычки, фруктики. Эх, дядя Дю, не ел ты нашей черешни, иначе в 100% ее не запретил 
|
|
| Автор: | OksanaKomarevskaya [ 30 июн 2016, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
Iren Bukur писал(а): Вчера на ужин было 2 кальмара отваренных с соусом из йогурта и горчицы. Сегодня ЧБ день завтрак - кофе с молоком обед - куриные котлетки запеченные + дюхлеб и 1 яйцо Привет Ирен! Я к тебе знакомиться! Почитала твои заметки и мне пришла в голову мысль: ты очень мало и редко кушаешь. Мое мнение, надо увеличить количество белков, посчитай, надо потреблять минимум 1,5-2 г белка в на кг веса. Количество белка можно высчитать на сайте http://www.calorizator.ru/ я им пользуюсь когда мне надо посчитать Б(елки)Ж(иры)У(глеводы). И старайся углеводные вкусняшки, типа тортиков, пироженок кушать в первой половине дня, они хоть и низкокалорийные, но все таки углеводы, все съеденое вечером будет тормозить похудение. Удачи тебе! Не сдавайся! 
|
|
| Автор: | Iren Bukur [ 01 июл 2016, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кафе "У дедушки Дю" |
OksanaKomarevskaya, приветик. Спасибо что заглянула. Как-то лень на работу ведро мяса носить))) Из выпечки я как-то ем только творожные запеканки в последнее время, торты мне не вкусно дюкановские, ну или руки не из того места. Про время приема углеводов - спасибо, учту. Сегодня на весах привес, надеюсь это все начавшиеся КД виноваты. Посмотрим динамику по окончанию. Ну или кто-то вчера ночью зря мясо ел. Сегодня на обед куриная колбаса домашняя и творожный пирог по Дюкану |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|