Форум о диете Дюкана

всем приветы :)))
Меня зовут Ирина, мне 30 лет (так и хочется дописать: "и я алкоголик", но на самом деле никакой я не алкоголик, а на данный момент толстая **па)))
Это мой второй заход в Дю-ету)
Первый был еще в далеком 2012 году ( кому будет интересно - вот моя старая темка viewtopic.php?f=18&t=4372 )
Тогда добившись результата я очень сильно радовалась)))) но психологически было очень трудно уже держаться на диете и я бросила - это было моей роковой ошибкой. В результате все прошедшие 4 года вес мой неудержимо рос, даже при условии вполне себе умеренного питания и физических нагрузок.... видимо это какой-то бзик моего организма)
И вот, вернувшись из отпуска, я решила стартовать снова!
Итак, исходные данные на утро первого дня атаки (25.06.16) - рост 175 и вес 103,2.
Цель - достичь 80 кг (они же мой "правильный" вес по Дюкану), при которых я чувствую себя комфортно и выгляжу хорошо))) ну и конечно цель - влезать в 48 размер одежды во всех магазинах, дабы накупить себе кучу новых красивых шмоток и перестать стесняться себя))) :take_example:

На данный момент 4й день атаки начался с отметки 100,2 кг :dance4:

по-моему вполне ничошный такой результат))) эххх, каждый день бы по 1 кг слетало и я было бы красотка уже через месяц))))
но хватит мечтать...

Сразу распишу запланированную и частично уже схомяченную еду:

завтрак: 1 яйцо жареное без масла с кусочком ветчины 3% и салатом из кальмаров, крабопалок и вареного яйца. Кофе и две творожные "зефирки" с ароматом миндаля. Ммммм.... вкусняшки

обед: отбивные из курогруди, поджаренные на электрогриле

ужин: думаю поджарить сырничков с отрубями и залить все это дело 0% биобалансом

ну и "поздний ужин" - 30 минут на велотренажере)

Привет! Я тоже в ряды ДЮшек не первый раз вошла, так что буду наблюдать за твоими успехами и мотивироваться.

с удачным стартом тебя! Желаю поскорее достигнуть поставленной цели! :Bravo:

Лиля, спасибо большое!!!! Буду стараться)
Вот это у тебя результат - 45 кг!!! Просто офигеть в самом прекрасном смысле этого слова!!!! :good:

мечта!

я просто уже очень давно по законам ДД живу. С января 2013 года :yes4:

И снова всем привет :)
Вчера практически выполнила намеченную программу.
Единственное с небольшим "грешком" - выпила чашку какао из автомата, пока по делам забегала в одну организацию, и только уже в середине распития шоколадных напитков поняла, что мне-то их и нельзя)))) ну решила раз грешу, то буду грешить до конца :blush2:

На ужин вчера действительно нажарила сырников, правда осилить смогла не все - оставила большую часть на сегодняшнее утро.А вечером решила ограничиться парой штук и творожной "зефиркой" с чаем каркаде.

В общем утро началось с маленькой радости на весах - 99,3 кг. :girl_dance:

а это значит, что за 4 дня атаки с меня слетело почти 4 кг (если быть дотошными, то 3,9кг!!! )
Сегодня двину линеечку к заветной цели еще на шажок.

А еще сегодня атакуем 5й день. Как ни странно в этот подход атака меня абсолютно не напрягает.
Вообще сделала для себя вывод, что для того, чтобы не чувствовать себя "ущемленно" на диете Дюкана, надо просто стараться как можно разнообразнее готовить, а не трескать одну запеченую курогрудь, как я делала в прошлый подход на атаке :punish:

А еще сегодня у меня предвидится маленькая радость: должны таки привезти мой продуктовый заказик со всякими ароматизаторами, сухим молоком, клейковиной и ширатаки во всех его макаронных и рисовых ипостасях :party:

и может быть даже удастся попробовать его на ужин :popcorm1:

Итак запланированное (и частично схомяченное) меню на сегодня:

завтрак: сырники с отрубями и творожная зефирка с кофе
обед: отбивные из курогруди, пожаренные на электрогриле
ужин: надеюсь макарошки ширатаки :girl_crazy:

и немножко плавленого сыра дюкановского из творога

IrishaP писал(а):И снова всем привет :)
Вчера практически выполнила намеченную программу.
Единственное с небольшим "грешком" - выпила чашку какао из автомата, пока по делам забегала в одну организацию, и только уже в середине распития шоколадных напитков поняла, что мне-то их и нельзя)))) ну решила раз грешу, то буду грешить до конца
На ужин вчера действительно нажарила сырников, правда осилить смогла не все - оставила большую часть на сегодняшнее утро.А вечером решила ограничиться парой штук и творожной "зефиркой" с чаем каркаде.

В общем утро началось с маленькой радости на весах - 99,3 кг.
а это значит, что за 4 дня атаки с меня слетело почти 4 кг (если быть дотошными, то 3,9кг!!! )
Сегодня двину линеечку к заветной цели еще на шажок.

А еще сегодня атакуем 5й день. Как ни странно в этот подход атака меня абсолютно не напрягает.
Вообще сделала для себя вывод, что для того, чтобы не чувствовать себя "ущемленно" на диете Дюкана, надо просто стараться как можно разнообразнее готовить, а не трескать одну запеченую курогрудь, как я делала в прошлый подход на атаке

А еще сегодня у меня предвидится маленькая радость: должны таки привезти мой продуктовый заказик со всякими ароматизаторами, сухим молоком, клейковиной и ширатаки во всех его макаронных и рисовых ипостасях и может быть даже удастся попробовать его на ужин

Итак запланированное (и частично схомяченное) меню на сегодня:

завтрак: сырники с отрубями и творожная зефирка с кофе
обед: отбивные из курогруди, пожаренные на электрогриле
ужин: надеюсь макарошки ширатаки и немножко плавленого сыра дюкановского из творога

Привет, добро пожаловать в нашу дю-семью :)

Оксана, привет) спасибо :))))
Тут на форуме действительно своя семья, теплая и дружеская атмосфера :friends:

Расскажу немножко о продвижении к своей мечте :smile3:

Итак, атаку я закончила 30.06 и уже 1.07 перешла к чередованию с весом 98,6.
Чередоваться я решила 2/2, как в принципе и делала в прошлый раз. Для меня это комфортный режим.
Итак 1 и 2 июля были БО днями и я с чистой совестью отъедалась овощами и окрошкой по-дюкану) но конечно и про белковую пищу не забывала
Как итог по окончанию двух БО я была уже 98,4.
Ну а вчера и сегодня лопаю ЧБ, вес сегодня утром 97,4.
По вечерам по полчаса кручу педали велика (вернее моего верного железного коня - велотренажера))) :training1:

Попробовала много всяких интересных рецептов.
И конечно больше всего понравился Дю-шоколад) ммммм, практически как молочная шоколадка настоящая, а главное без вреда.
Напиши свое примерное меню на сегодня:
завтрак: кофе с молоком и хлеб из отрубей с плавленным сыром и крабопалками
обед: куриные окорочка без кожи запеченные 1,5 штуки
перекусы с чаем: сырники-кексики в духовке
а на ужин скорее всего чай каркадэ и дю-шоколад

Самую вкуснятину оставляю на вечер)) в качестве приза себе

Форум о диете Дюкана

мечты о 48 размере)))

мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))

Re: мечты о 48 размере)))