Форум о диете Дюкана

Здравствуйте! Меня зовут Женя! Мне 38-уже 44)Рост -164. Вес - 61.3 Хочу скинуть не много- 10 кг, в два этапа, то есть- сначала 5 кг, потом отдохнуть и закрепить на стабилизации, потом ещё 5. Дневник завожу для самоконтроля успехов мне




Добавляю сразу про антипаразитарку сюда) проводить курсом (у меня неделя перед условным голоданием или неделя после условного голодания)
Натощак выпиваю 1 чайную ложку тройчатки (полынь, пижма, гвоздика), запиваю водой, чайную ложку тмина разжевываю и запиваю водой, далее выпиваю-съедаю стакан запаренных (1чайная ложка псиллиума, глины каолин, ложка расторопши)
И так 3 раза в день за 30 минут до еды.
У нас на марафоне нас рекомендуют клизму через день на антипаразитарке и каждый день на условном голодании.

Привет! Вот один день пролетел) - 800 гр. сегодня- 60.5.
Что мне нравится на этой диете, что худеется по любому и целлюлит уходит без особых проблем.
Что ела: яичница из 2 яиц с кусочком мяса, кофе с корицей имбирем и кр. перцем; куриный бульон с курицей;мягкий творог; сердце свиное с луковицей; кефир 1% - 1 чашка с отрубями; цикорий с корицей имбирем кр. перцем, вода; ещё ( моё спасение, когда сладкого хочется, лимонад без углеводов) 3 таблетки глицина ( чтобы не была раздражительной ) 4 таблетки пивных дрожжей (профилактика выпадения волос).
Вообще, моя цель не только похудеть, но и не навредить себе, чтобы лицо осталось в порядке вот начала вчера даже гимнастику для лица делать и массаж. Ещё купила тибетский чай очистительный, буду пить, чтобы помочь организму при обильном поступлении белка.
что ещё делала вчера- фитнес, зумба по видео, и принимала ванну с отваром липы

Привет! Сегодня начинается третий день диеты за вчерашний день отвес -100 гр.)) мало конечно), но хоть что- то.
Что ела: творог 1% с кефиром -2 раза, куриный бульон с яйцом и фрикадельками ( фрикадельки были готовыми, предполагаю, что там были неразрешенные на атаке добавления), печень с луковицей; кофе, цикорий (вчера обнаружила, что цикорий содержит углеводы- на 100 гр.-45 уг.- придётся исключить) с корицей, имбирем и кр. перцем.
Физически ничего не делала)) никаких процедур- тоже, поленилась)). Сегодня последний день атаки-надо подойти к этому делу более ответственно
Всем успехов!

Добрый вечер
Сегодня первый БО. Прикольно поесть овощи- они сегодня мне показались очень вкусными.
Отвес за вчерашний день-400 гр. итого за три дня атаки-1.3 кг.
Что ела вчера: творог, три котлеты, рыба тушеная - путассу, кефир с отрубями, кофе, чай, вода, лимонад безуглеводный.
Фитнес легкий.
Процедуры: ванна с солью и сливками сливки на лицо остальное в ванну.
Вчера сложно было выдерживать- усталость сильно накатывала, а я не люблю быть вялой и усталой - у меня муж и ребёнок Я спасаюсь аспаркамом (витамины для сердца) и настойкой боярышника ну и глицин. Вообще, я таблетки не люблю, только витамины. Особенно мне нравится таблеточка аспаркама перед тренировкой- проверено мною- намного будет более результативной тренировка.
Надо бы сфоткаться, чтобы было фото ДОи ПОСЛЕ. Завтра обязательно надо это сделать. Все откладываю это дело- у меня такая одежда, что все хорошо скрывает, а надо, чтобы явно было.
Всем успехов

Всем привет!
Сегодня 5 день диеты, после вчерашнего БО привес в виде 200 гр. , но это ожидаемо.
Что ела: 2 яйца, котлета, крылышко куриное отварное, 2 помидора, 2 огурца, 1 морковка, творог, йогурт, конечно все обезжиренное, кофе, лимонад безугл. Ну, вроде, и все))
Фитнес: танцевальная аэробика https://youtu.be/Rk9xjVEZ_eM там много растяжки, но она там как- то не нудно выполняется, я эту тренировку выполняю полностью, весь час, и не заставляю себя даже - просто хочется
Фитнес и массаж для лица
Процедуры: грязевое обёртывание ( готовая термо-маска, дешевая , но разогревает хорошо и пленкой обматываться не надо)
Тут подумываю, как бы купить пару арбузов и сохранить их, чтобы, когда можно будет, съесть
Надо сегодня не забыть сфоткаться.
Всем легкого похудения! И наслаждайтесь жизнью, даже во время диеты, любите себя, ведь неправильное питание и лишний вес обычно приходит от не любви к себе...

Доброе утро!
Вчера был белковый день- отвес -0,2 гр
Итого я сегодня: 60 кг. Скинула всего 1.300, но внешне очень сильно подтянулась и целлюлит практически исчез, сфотографировалась вчера, и на мне показалось, что и худеть то не надо
Попробую выложить фотку, хотя бы для того, чтобы посмотреть -потом не будет ли хуже.
Что ела вчера: творог с кефиром (2 раза; думаю из- за большого количества молочки вес медленно уходит), два вареных яйца, желудки тушеные, две голени запечённые, ну и кофе, чай, лимонад, какао.
Фитнес: танцевальная аэробика -1 час
Процедуры: скраб всего тела - кофе молотый и чуть-чуть шампуня- очень вкусно), потом легкий массаж.
Фотки как- то не так легли, но я не знаю как исправить)
Всем легкого и вкусного похудения!

Доброе утро! Сегодня, после БО, отвес -100гр.
Что ела: помидор, салат Цезарь из Хесбургера ( муж с такой любовью купил- думал, что уж мне точно можно - не смогла отказать) салат из горбуши, 2-х яиц и р. лука, 2 раза творог, 2 чашки кефира, отруби, чашка айрана, кофе много. Было ощущение сильной раздутости, думала, что будет привес..., но нет) ура!
Фитнес: танцевальная аэробика.
Процедуры: термо-маска на проблемные зоны.
Сегодня белковый день, попробую что- нибудь испечь.
Вчера получила джинсы ( заказывала в интернет магазине) 38 р. Французский - влезла, но все же не буду пока носить, не то разношу. Я последние месяцы занимаюсь гардеробом, базовым)))))) сложновато, но потихоньку получается, не то- футболка и джинсы и вечно нечего одеть - это печально)
Всем хорошего денька

Женя, молодец! Не сбавляй темпа! Если осознанно относиться к питанию, то нигде ничего не отложиться. Это я к теме про Цезарь. Не увлекайся сильно термомасками, особенно если сосуды близко расположены к поверхности кожи. Могут спровоцировать сосудистые звездочки и варикоз.

Да? ( про сосудистые звездочки) а у меня близко расположены... ну ладно буду поосторожнее, надо просто банку добить)))), пол банки осталось, буду раз в в неделю делать.

Доброе утро! Вот пролетело 7 дней как я на диете, итого- 1,4 . Мало наверно но если так каждую неделю по 1,4 , то в принципе тоже не плохо, с учетом того, что на этой диете есть не хочется вообще- ты всегда сыт.
Что вчера ела ( был чб день): кофе много желудки тушёные, запеканка ( вот не знаю можно Ее на атаке или нет, там крахмал 1 ст. ложка) голень запечённая в духовке, 2 чашки айрана, 2 чашки кефира, отруби, йогурт обезжиренный (да.... слишком много молочного, в запеканке ведь тоже творог)
Фитнес: чуть- чуть, для лица поделала хорошо.
Процедуры: ванна со сливками)))))) - не знаю что она даёт, но приятно от самого факта, легкий массаж проблемных зон.