Всем привет!
Меня зовут Лина, почти 26 лет. В похудении я не новичок, в 2011 или 2012 году худела на ДД на 40 кг. Но, как вы понимаете, все скинутое уже успешно нажрано.
Тогда ни на каких форумах не общалась, худела в гордом одиночестве 
Возможно, и теперь не создавала бы этот дневник, если бы не странная реакция моего органиЗЬма на чередование. Но об этом ниже. В этот раз худеть начала 26 сентября с весом 132.4 кг
Кстати, это мой максимальный вес. Такой себе антирекорд, ага. До какого веса хочу похудеть - не знаю. Главное, меньше 100, а там уже как пойдет. С моим ростом 180 см даже 85 кг смотрится просто немного "аппетитно" и уж никак не толсто. Так вот, просидела я на атаке 6 дней. Первые дни были адом, потому что в глазах был голод, а в голове только одна мысль - "жрать!", при том что питалась очень даже плотно (разрешенными продуктами, естесссно), а голод был чисто психологическим. За 6 дней атаки похудела ажжж на 4 кг. Очень неплохо я считаю. С чистой совестью "уплыла" в круиз, чередоваться решила 1/1 пока, потом перейду на 3/3.
И вот за 2 дня (овощной и белковый) набрала чуть больше 1 кг. Поэтому пришла я к вам с просьбой взглянуть на мое меню и сказать, что я делаю не так. Вот меню на первые 2 дня чередования:
День 1 (БО)
Завтрак: рубленые котлеты из индюшиного филе (в составе 0,5 ложки крахмала - половина ДОПа).
Перекус: 2 кусочка индюшиной ветчины (3% жира).
Обед (он же ужин): Дю-пицца (тесто из нормы отрубей, тофу и соевого изолята, начинка из копченого куриного филе, помидоров, нежирного сыра (1,5 допа), перца.
2 л. воды
Плюс весь день на ногах, ходила около 5 часов.
Я понимаю, что меню получилось бестолковым, поэтому не расстроилась из-за +0,6 кг на следующий день.
День 2 (ЧБ)
Завтрак: Бездоповые блины (молоко, соевый изолят, яйцо) и творог.
Перекус: 2 кусочка индюшиной ветчины и чай.
Обед: Горбуша из банки (без масла) и оладьи (норма отрубей)
Ужин: в 17.00 запеченная семга. В 20.00 - стакан кефира 0%
2 л. воды
Физических нагрузок не было.
Вот когда после этого дня увидела еще +0.5 кг, немного приуныла
Убрать ветчину? Так я ее и на атаке ела и прекрасно худела. В чем может быть проблема?
Не считая озадаченности этим привесом, настроение боевое. Буду рада общению
Всем хорошего дня!
+иногда перебор с выпечкой,те и утром и вечером ... Целая банка консервов была (соЛЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ), про ветчину не поняла - она магазинная или сама приготовила ? Магазинное пока все убрать - пойдут отвесы, потихоньку сможешь вводить "опасные" продукты.
. Да и тело должно привыкнуть к новому этапу и ..начать отдавать НЕ ТОЛЬКО ВОДУ (как на Атаке)
А вот готовить и ходить пешком, когда работы много, не получается. Вообще со спортом у меня сложные отношения (как и у всех толстяков, наверное). В стройные времена ходила в зал и практиковала йогу. А сейчас максимум активные прогулки не каждый день и вылазки в горы раз в месяц. В зал не пойду - стыдноооо. 
Да и вредно с таким весом. 
В последующие придется метод более под себя подгонять. 
Помню, 5 лет назад бегала по магазинам и рынкам, объясняя продавцам, что "нет, мне нужны не овсяные хлопья, а отруби". А тофу у нас в городе вообще был только в одном единственном веганском магазине. Я уже молчу о нежирных сырах, ветчине, сардельках и прочих радостях. Об изоляте и клейковине вообще никто не слышал. По крайней мере, я точно не слышала. Поэтому о бездоповой выпечке даже мечтать не приходиось =). В общем, приволокла домой 2 пакета полезностей. 