Моя история наверное банальна и проста. На первый взгляд...начну с себя: мне 31 год, у меня муж, ребенок. сыну 6 лет. До родов был момент когда я сидела на диете: началось это с 23 лет: я перестала есть сладкое: сахар. булки, лимонад, мороженое. Я не ела мучное: хлеб. пирожкки, булки и т.д. Мое меню было следующее: завтрак в 8-00 йогурт низкокалорийный с кофе черным несладким, обед в 13-00 второе без хлеба я ела и макароны, и картошку, и крупы без добавок). В 17-30 ужин: либо второе, либо супы) за 3 месяца я похудела на 8 кг. Потом я добавила фитнесс 3 раза в неделю + обруч по 30 мин ежедневно. Еще минус 4 кг. Итого -12. С веса 90 я стала весить 78 кг. Потом я вышла замуж и родила ребенка. Первые 2 года после рождении сына то бишь в 2013 году я весла также 78. А потом стала резко набирать вес... Да конечно я стала кушать и больше.. И вот настал кульминационный момент... В 31 год вешу 95... Все ппц...для меня был "черный день" когда я одела платье и поняла..... что я в него не влезаю!!! Я перепробовала все свои " добеременные вещи" .... не лезу!!!Все!!! Я стала искать способы. На работе моя сотрудница и подруга посоветовала диету Дюкана, так как я знала что я люблю мясо!!! Я скептически отнеслась.. я перечитала кучу литература, морально готовилась 2 месяца.. и решилась! С 18.08.2016 я села на Атаку. 7 дней атаки принесли -5 кг. Меня это воодушевило, но тем не менее я понимала что это вышла вода. С 25 08 .2016 я на чередовании 1/1. 2,5 месяца я соблюдала все строго: 5 раз в день питалась, не допускала никаких отклонения и стала весть 85 кг. УРААААА!. Я стала носить вещи на 2 размера меньше, я смогла одеть вещи которые не одевала 3 года. А потом мы с мужем уехали в отпуск 7.10.2016... Нет, пока была дорога я все соблюдала: отварная курочка, рыбка, творог. Приехав на место я понимаю, что моя диета выходит дорого... И впервые за 2,5 месяца я поела макароны и пельмени.... и так 3 дня. НО вернувшись домой я заметила, что я не только не поправилась, но и похудела на 1 кг. Круто, подумала я. С тех пор прошло 3,5 недели. Мой вес стоит в пределах 82-82,5. Уже почти месяц он стоит. Надо заметить диету я начинала мой сын был в деревне и я могла себе позволить любые продукты: и креветки, и рыбу, и грудку. СЕЙЧАС я понимаю что это дорого. Каюсь, не так соблюдаю строгие принципы: позволяю себе и 2 ст. ложки картофельного пюре раз в неделю, и штук 5 пельменей, и овощи бывает ем не через день, а как приспичит. Но уже неделю как я взяла себя в руки и отруби остались, фитнес через день, если не получается занимаюсь дома. А вес стоит....Я уже и чай зеленый пила....И соленое сократила.. И 3 дня белковой провела подряд.. И полифепан стала принимать (пишут при плато на диете белковой помогает) и Н И Ч Е Г О. Стоит ... собака. Я конечно мотивирую себя тем, что с 95 кг я могла добиться 82 кг. Но до идеального вес по расчетам Дюкана мне еще надо - 10 кг. Что делать ума не приложу. Может вы, дорогие форумчане и форумчанки мне подскажете, буду благодарна любым советам ( хотя отвечать смогу не всегда... работа...).
|
в небо тыкать. 
Пиши,что ешь, не стесняясь( те и не ДД ) - подправим /дадим варианты альтернативных блюд.
Те, находи время все же , чтобы ежедневно тут пРоявляться - придется много читать ,чтобы и научиться выгодно+разнообразно готовить на ДД и верно свои рационы составлять+ понимать, как работает именно твой организм и чем ему помогать. 
(сама рецепт в Кулинарную книгу ставила,те и делала-ела), блины тонкие из смолотых отрубей ( с вечера можно тесто замесить, утром уже печь), вафли ... ПРОСТОР ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА !!!
) всегда прочет твои рационы и подВправит. 