вот и я созрела, наконец то, до личного дневничка

дала себе слово, что как только дойду до веса. расчитанного дядюшкой ДЮ, то сразу и днев заведу

и вот вчера этот день настал
я переступила цифру 56

девчата, заглядывайте ко мне на кофеёк
делитесь рецептами, давайте советы

всех выслушаю, всем отвечу
___________________________________

10 ЗАПОВЕДЕЙ ХУДЕЮЩЕГО ЧЕЛОВЕКА здесь. читать ВСЕМ
_____________________________________________________
почему надо ЧБ чередовать с БО читать здесь
______________________________________________________
вкусный ХЛЕБУШЕК
______________________________________________________
ТЫКВЕННЫЙ супчик
viewtopic.php?p=927948#p927948
___________________________________________________
мясной ХЛЕБ с отрубями
__________________________________________________
вкусный БРАУНИ, рекомендую (фото)здесь
_________________________________________________
Блины, которые всегда получаются
viewtopic.php?f=18&t=9251&p=1002291#p1002291
__________________________________________________
очень легко делается ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
___________________________________________________
очень быстрая ПИЦЦА
_____________________________________________________
легко сделать торт МОРКОВНЫЙ А-ЛЯ СТАРБАКС
_____________________________________________________
куриная ПАСТРОМА здесь
____________________________________________________
ПЕЧЕНОЧНЫЙ торт здесь
______________________________________________________
СГУЩЕНКА здесь
______________________________________________________
РАСТЕГАЙ с рыбой\яйцом\луком здесь
_______________________________________________________
КЕКС с пудингом Др.Эткер здесь
_______________________________________________________
надо попробовать НАСТОЯЩИЕ БЛИНЫ
________________________________________________________
надо попробовать КУРИНЫЙ РУЛЕТ
__________________________________________________
надо попробовать РУЛЕТ от ЛИЛИ !!!
viewtopic.php?p=1263413#p1263413
_____________________________________________________
надо попробовать ПИРОГ С МЯСОМ
здесь
__________________________________________________
надо попробовать ДЕСЕРТ ЗА 30сек. от akozlova здесь
__________________________________________________
надо попробовать КУРИНЫЙ ШНИЦЕЛЬ ЗДЕСЬ
_________________________________________________
КУРИНЫЙ РУЛЕТ с шампиньонами
_______________________________________________________
надо попробовать ПИЦЦА от Алисы здесь
__________________________________________________
надо приготовить творожная ЗАПЕКАНКА от Натальи
__________________________________________________
надо попробовать КУЛЕБЯКУ от ЛИЛИ
__________________________________________________
СРОЧНО СДЕЛАТЬ тушёнку
viewtopic.php?p=433863#p433863
______________________________________________________
надо попробовать ХОЛОДЕЦ и куриный ХОЛОДЕЦ
_________________________________________________________
надо попробовать ПИРОЖНОЕ Картошка
__________________________________________________________
надо попробовать Рыбный Пирог
_________________________________________________________
засолка СКУМБРИИ легко !!!
__________________________________________________________
надо попробовать торт ИЛЛЮЗИЯ
_____________________________________________________________
надо попробовать ХЛЕБ И ТОРТИКИ
________________________________________________________
простые алгоритмы выбора рациона в период поддержания стройности от Маши (Kartinka) здесь
_________________________________________________
тайны каждой кнопки на форуме раскроет Lemon Juice ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ
хотите вставить график ? сюда
Много и обо всём, что надо знать от akozlova ЗДЕСЬ

расскажу про свой путь к дядюшке ДЮкану

зимой я с мамой встала на весы
ужаснулась, что у МЕНЯ и МАМы (на заметочку,60-летняя женщина) вес почти одинаковый (я на 1кг меньше, чем мама)

это и дало мне толчок задуматься, хочу ли я быть ТАКОЙ

стала ограничивать приёмы пищи.. после 18ч ни-ни

дошла до веса 65кг и ФСЁ

стала применять недельные диетки
вес то снижался, то прыгал вверх
стабильности не было.

и вот здесь настал тот час, когда я поняла, что "быстрые" диеты- это разовое похудение
нельзя применять его потом в жизни....
т.е. я не понимала фразу "ты же не будешь сидеть на диете всю жизнь"
сейчас я к этим словам и отношу те пресловутые "недельные" диетки

1июля я начала АТАКУ с веса 60кг
почитав разрешённые продукты, поняла, что это не диета, а образ жизни, образ правильного питания
2 дня диеты -минус 1,6кг

а дальше были взлёты и падения, возможно как у всех, а возможно, я не такой уж и кремень

но вчера наконец то я увидела 56,9

весь день было приподнятое настроение
я добилась шестёрочки, я её теперь никуда не отпущу
__________________
подсказки по ЗАКРЕПЛЕНИЮ
viewtopic.php?p=1015242#p1015242

Привет уральской худышке!
И ты весь июль без единой ягодки прожила??? Вот ты кремень!!!

Ксень, ага... был у меня опыт... съела одну ягодку..арбузик... потом +2кг и депресняк на неделю

ищу фотки.. чтоб сравнить её и МЕНЯ

Ленусик, рада тебя видеть!
Привет привет!

Поздравляю тебя с ПВ! Ты молодчинка

А я ни одной ягодки, ни одного фруктика, ни одного тортика себе не позволила
Задо периодически у меня вино или пиво((( а потом привесы и стояк

Зашла на огонек. Поздравляю с заветной циферкой. Удачки в дальнейшем закреплении и стабилизаровании результатов!!!

Сашуль, а я наоборот не могу расслабиться -выпить

я или за рулём...
или разучилась уже..на старости лет

вот не лезет в меня ни вино ни пиво.. а водку я только в юности пила



спасибо, белка. удача очень нужна

ну и зацените изменения

7 марта, вес не зафиксирован.я на первом плане ))