Форум о диете Дюкана

Новая жизнь не помешала еще никому. У каждого есть точка срыва и точка отсчета.

...даже если количество этих точек уже превратило их в прямую линию... Здравствуй мой затерянный дневничок. Обещаю себе ежедневные отчеты по плану:

Дата:13 мая.
Фаза: атака.
Вес:67.500.
Отвес:0.
Вода: 2 литра.
Прогулка: 30 минут.
Норма отрубей:выполнена.
Первый завтрак: кофе с молоком.
Перекус: кофе и сырник.
Обед:суп из куриной голени.
Перекус:сырник и чай.
Ужин: яичница и дю-хлеб (один раз прощу себе прием отрубей на ужин, так как буду отсутствовать дома до вечера, а диету откладывать дальше не вижу смысла)

Нашла у нас отличный скоростной рецептик:
НАДО ЗАМУТИТЬ ПОСЛЕ АТАКИ!!!!!!

Печенье очень бысро приготовить и не нужно выпекать!

2 ст л отрубей
5 ст л молока
1 ч л какао
пол ч л ванили
Сахзам

1. разогреть молоко добавить сахзам, какао, довести до кипения
2. добавить ваниль, отруби и мешать пол мин
3. на пергамент выложить столовой ложкой печенья
4. постовить в холодильник минимум на 4 часа.


И вот себе помечу:

Мягкий шоколад:
Берём 1,5столовые ложки обеж.молока(если будет густовато слегка можно ещё 0,5ложечки добавить,кто как любит,но важно не перелить молока,чтобы не было слишком жидко)
1чайную ложку какао с допустимой жирностью
2 чайные ложки сахзама(лучше всего подходит стевия в порошке)или растолчённых таблеток другого сахзама,равных 2 ложкам сахара.
3столовые ложки СОМа
Всё смешиваем блендером и на здоровье-вкусный мягкий шоколад готов!

И вот:

Плавленный сыр:
Потребуется:
500 г обезжиренного творога,
0,5 ст. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды,
соль по вкусу,
укроп по вкусу.
У Кати еще было сливочное масло, но на диете Дюкан мы его не употребляем.

Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо размешиваем блендером.
Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп.
Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая.
Горячим разливаем сыр в небольшие формочки, даем остыть и убираем холодильник до застывания.

Внутри, под корочкой получилась ооочень тяяяягуууучааааяяяя масса, настоящий вкуснющий плавленый сыр!

Начинаю с основ!

Шпаргалка для покупок:

с началом пути! Расскажи побольше о себе. От куда ты, как зовут, возраст, рост. Чем любишь заниматься. Ну и отвесиков конечно!

Приветик)Спасибо за пожелание) Всем обитателям форума тоже успехов и отвесиков) Это,собственно, не начало...это возвращение к себе. Года два назад благодаря Дюкану вес был 58 кг...а сейчас вот... имеем то, что имеем и винить некого, кроме себя.Что-то сложно стало худеть....постоянные срывы и попытки. Пусть новый дневничок даст новых сил.

Планы на сегодня:
Дата:14 мая.
Фаза: атака.
Вес:64.900.
Отвес:2.600.
Вода: 2 литра.
Прогулка: 30 минут.
Норма отрубей:будет выполнена.
Первый завтрак: кофе с молоком.
Перекус: кофе и сырник с джемом из каркаде и кефиром..
Обед:окрошка: филе, кефир, зелень,горчица.
Перекус:сырник и чай.
Ужин:окрошка: филе, кефир, зелень,горчица.

ну так как зовут то?

ого отвесище за 1 день

Привет, девчоночки) Замотали меня суровые будни...не то, что в гости по дневничкам, к себе даже не возвращаюсь... Зовут Ира. А отвес...да...так всегда в 1 день после зажора. Во второй обычно возвращается 500 г. примерно...Короче, уже два дня я вешу 65.500 и ни туда, и ни сюда. В общем все как обычно. Вот смотрите на мои ошибки и так не делайте. Нельзя так растрачивать свои достижения. Надеюсь вы меня простите, если я укорочу свой отчет. Не выйдет расписывать завтраки и обеды. Хоть бы так, мимо проходя, зайти....Приветище вам всем. Спасибо, что заскочили