| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник Лори https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1096 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | LarisaL [ 09 авг 2011, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Лори |
Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. (Конфуций) Это моя третья попытка похудеть по Дюкановски) и очень надеюсь что последняя) Спасибо, девчонки за поддержку! У меня боевой настрой довести дело до конца. Атака (10.08 - 12.08) Круиз (13.08 - 20.09) Консолидация (21.09 - 15.11.2011) |
|
| Автор: | манифик [ 09 авг 2011, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
итак,завтра начало.удачи. поверь,все получится!! |
|
| Автор: | LarisaL [ 09 авг 2011, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
манифик писал(а): итак,завтра начало.удачи. поверь,все получится!! Спасибо! Да завтра начинаю) |
|
| Автор: | LarisaL [ 10 авг 2011, 07:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
Доброе утро! Первый день Атаки) Завтрак в 8 утра: Йогурт 0% без сахара, каша (молоко 0,5% плюс 1,5 отрубей) кофе с молоком. Обед в 13 часов: Стейк сёмги на пару с припавой и соевым соусом, чай молочный оолонг  вкуснятинка)))Ужин: Куриная грудка, кофе с молоком. Перед сном кефир попью, ну может быть ещё немного крабового мяса съем.. |
|
| Автор: | Liberte [ 10 авг 2011, 08:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
Удачи! И кушай побольше. Не мори себя голодом, чтобы не сорваться. Кстати, я где-то слышала, чтобы обмануть организм, надо даже жидкие продукты есть ложкой, а не пить. Тогда он думает, что его покормили 
|
|
| Автор: | LarisaL [ 11 авг 2011, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
Ух ты!!! отвесик 900гр за один день Атаки, и это при том что не на голодный желудок и ПМС у меня..куда то затерялись КД...не хотела вставать на весы до окончания этапа Атаки, но что то взгруснулось..вот и прыгнула и такая нечаянная радость..понятно что вода и ещё кое чё  ушло, но всё равно приятно..Сегодня позавтракала кашей из отрубей на молоке 0,1% и кофею с молоком попила) На обед форель Ужин кур грудка Перекус если захочется крабовое мясо, творог 0%. на ночь кефир 0,1%. В зале кардиотренировка: элипс 40 минут и дорожка 20 минут. |
|
| Автор: | Мармеладка [ 11 авг 2011, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
Поздравляю с отвесиком! А ты в зал ходишь как часто заниматься? |
|
| Автор: | LarisaL [ 11 авг 2011, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
Мармеладка писал(а): Поздравляю с отвесиком! А ты в зал ходишь как часто заниматься? Спасибо! был перерыв месяц..вот тока начинаю втягиваться..планирую йога три раза в неделю, кардио каждый день, Дюкан же рекомендует ходьба каждый день, ну и аэробика силовая...хотя прихожу к выводу что на йоге очень хорошо все мышцы прорабатываются, так уж и сила не нужна) |
|
| Автор: | Летающая [ 11 авг 2011, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
LarisaL с хорошим началом тебя!  Кстати, то что я потеряла на атаке не вернулось ни разу, хотя вес скачет сейчас туда сюда, но вот первые 2 кг ушли железно 
|
|
| Автор: | LarisaL [ 11 авг 2011, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ларионовский дневник! |
Летающая, спасибо!!! смотрю ты уже почти у цели, молодец! 
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|