Форум о диете Дюкана

"Не меняйте свои мечты только потому, что вы не знаете, как сделать их реальностью. Вы этому научитесь!"
Всем привет! Меня зовут Арина, мне 50 с хвостиком (длину хвостика не уточняю ) Конечно я уже не в первый раз здесь. По техническим причинам связанным со здоровьем временно отсутствовала, но настал час вернуться. Нужно завершить начатое. Всего мне нужно для полного счастья сбросить 10 кг. Рассчитывать не стану, так как делала это не раз, знаю что при росте 161, вес мне рассчитывают 62, но это сейчас мне не нужно, мне достаточно 67, на эту цифру и ориентируюсь.
Теперь о питании. Атаку проигнорирую, начну сразу с нестрогого круиза, буду наблюдать за своим организмом, потом внесу поправки

Итак, завтра первый ЧБ день, так привыкла последние несколько лет делать. Надеюсь мой организм воспримет мой очередной заход на диету не как испытание Периодически заходила на сайт, знаю что сейчас есть послабления некоторые в питании, если кто знает, где об этом можно прочитать, поделитесь инфой, плиз

Пришла с ответным визитом

А если это продолжение, то каким было начало? Всегда интересно почитать о результатах

WantToBeSlim писал(а):Пришла с ответным визитом

А если это продолжение, то каким было начало? Всегда интересно почитать о результатах

Результат был -15 кг. С 82-х ушла на 67. Просто здорово было, меньше и не стала худеть. Все по правилам сделала, закрепилась, год примерно вес держался, потом набрала 4-5 кг, всё боролась с ними, но как только вынужденно перестала контролировать питание, постепенно вернулись еще 5 кг. Вот настало время всё вернуть на место

-500 гр! Это ведь полкило! Неплохо для начала, и это не атака, а ЧБ. Хотя разницы думаю особой нет, так как допы я вообще редко использую. Крахмал очень редко сейчас использую, всё-таки с точки зрения здорового питания это не очень здОрово. Отруби наше всё Если уж надо чем-то загустить, кладу ложку цельнозерновой муки, или ложку льняной, овсяной или сом. Готовка на диете это импровизация на тему

Замеры. беру только основные.
Ог 103
ОТ 91
Об 103

Полкило вообще отлично А муку цельнозерновую можно? Хорошо, если так))

WantToBeSlim писал(а):Полкило вообще отлично А муку цельнозерновую можно? Хорошо, если так))

По нашей диете нельзя, но я крахмала больше боюсь, поэтому сознательно нарушаю, но очень редко и всего парой ложек. Обычно я пеку всё с отрубями

Arisha50+ писал(а):По нашей диете нельзя

Эх, придется подружке отдать, а то у меня две пачки стоят

Ариша, приветик...
Я от Дюкана давно отошла. Но слышала, что у него какая то лестница есть.В какие то дни и сыр можно.
Легких похуделок тебе.

WantToBeSlim писал(а):

Arisha50+ писал(а):По нашей диете нельзя

Эх, придется подружке отдать, а то у меня две пачки стоят

Может чем-то заменишь муку, я знаю девочки в выпечку добавляют соевый изолят, клековину, крахмал, еще что-то. Я тоже когда-то всё это испробовала, но так как по выпечке не страдаю, то теперь обхожусь хлебом отрубным и сырниками. Посмотри тему девочки Светы, её нет на сайте, но рецепты у нее хорошие.viewtopic.php?f=18&t=9529