Цитата:
Девчонки, у меня одна беда - мои вечерние обжорства.Я покупкой абонемента надеюсь, что вечера начну проводить в бассейне и мне будет жаль своих усилий.
А как решаешь проблему питания ДО и ПОСЛЕ бассейна ? Часто после водных процедур наоборот оооочень тянет поесть...
А про вечерние обжорства - установить временную планку,те после этого времени есть нельзя ! И потом раз читаешь дневники чужие,то и выпиши что они вечером едят+ жестко вбить в голову что есть вечером нельзя.
Все,что хочется сьесть...просто отложить в контейнер и сьесть утром. Те нет запрета,можно все,но ...в разное время.
Цитата:
а плавать я тоже не умею
Так может и поучиться заодно ? Ты сама тоже посмотри упры в воде именно чтобы для тела , а не только аля поплескаться....Я сама если в бассейн/море и попадала,то очень много плавала и потом стоя у бортика разные махи ногами и руками МНОГОКРАТНО делала,преодолевая сопротивление воды,очень подтягивало.
Цитата:
вес у меня страшно сказать какой. я просто его набираю. вот такая я худеющая.
[/quote] А с проблемами ЖКТ разобрались ?