Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11377		 Страница 1 из 3
Автор:  *Eva* [ 11 фев 2020, 23:27 ]
Заголовок сообщения:  Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Всем привет! Меня зовут Эва, мне 40 лет. С завтрашнего дня сажусь на ДД. Опыт дюканства уже имеется, хоть и не продолжительный :pardon: . Учитывая прошлые ошибки решила разбить весь процесс похудения на этапы. Первая цель -10 кг, надеюсь достигнуть ее к концу марта. Всего нужно сбросить 35 кг. Буду очень признательна за советы и поддержку! Удачи нам всем!!! :friends:

Замеры:
Объем груди - 118 см
Объем талии - 99 см
Объем бедер - 120 см
Объем ноги - 70 см
Объем икры - 41,5 см
Объем щиколотки - 23 см
Объем руки - 37,5 см
Автор:  *Eva* [ 12 фев 2020, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Итак, приступаем :smile3: . Первый день атаки (всего планируется 6):
Завтрак - кофе с обезжиренным молоком, 2 ст. л. отрубей с 1 ст. л. ягод годжи (запарила кипятком).
Автор:  Jennymaks [ 12 фев 2020, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Успехов!!
Автор:  *Eva* [ 12 фев 2020, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Jennymaks писал(а):
Успехов!!

Спасибо!

Обед - курочка маринованная в йогурте с чесноком и специями, 1 яйцо, кофе с молоком.
Автор:  WantToBeSlim [ 12 фев 2020, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Имя какое красивое :girl_in_love:
Успехов :yes4: А почему прошлый опыт был неудачный?
Автор:  *Eva* [ 12 фев 2020, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
WantToBeSlim писал(а):
Имя какое красивое :girl_in_love: Успехов :yes4:

Спасибо! :curtsey:

WantToBeSlim писал(а):
А почему прошлый опыт был неудачный?

Видя хорошие и быстрые результаты расслабилась, начала позволять себе много лишнего :blush2: ...в общем, уже имея подобный опыт, буду вдвойне аккуратна с составлением меню :good:

Ужин - печеночная запеканка (куриная печень, лук, яйцо, немного отрубей, соль перец) и кефир.
Автор:  *Eva* [ 13 фев 2020, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Первый отвес - 700 г. :Yahoo!:

Завтрак: 2ст.л. отрубей с 1 ст.л. ягод годжи (залитые кипятком), кофе с молоком.
Автор:  WantToBeSlim [ 13 фев 2020, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Отвесы это хорошо)
Автор:  Dance me [ 13 фев 2020, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Привет!) Хороших отвесов, веры в себя и достижения целей! Меню такое классное, эх - кто б меня так кормил...))
Автор:  *Eva* [ 14 фев 2020, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Шаг за шагом (Первый этап -10 кг)
Девочки, большое спасибо за поддержку!!! Надеюсь в этот раз все получится :curtsey:

Вчера на удивление хорошо заходила яичница глазунья с курицей и томатной пастой вместо кетчупа :good:

Сегодня отвес 1 кг, первый раз передвигаю линеечку :Yahoo!:

На завтрак как всегда каша из отрубей с годжи, обед - яичница с курой и томат. пастой, на ужин остатки печени с кефиром и чаем каркаде.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/