Jennymaks писал(а):
С темкой тебя! У тебя тяжелая артиллерия по добавкам) да углеводы вредны при этой болячке. А может тебе жиры немного добавлять? Например, молочка 2,5 и льняное масло по столовой ложке в день? Семя льна и кунжута, тыквенные семечки- все ограничено- не более столовой ложки в день для гормонального фона. А ты на дюкане хорошо сбрасываешь?
спасибо! я на всем хорошо худею, если не жрать всякие ненужные штучки
в льняном масле омега не в самой хорошей форме, я вообще к маслам не очень хорошо отношусь. Молочку минимально стараюсь есть- у меня генетически лактозная непереносимость+ инсулин она вроде как дергает. хорошо худелось на простых продуктах- курица, рыба, яйца, овощи. Моя проблема в том, что я пытаюсь выдумать велосипед, который уже давно создан и работает. еще некоторые нюансы в голове править- у меня расстройство пищевого поведения, это усложняет