Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Вот и Новый год не за горами!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1359		 Страница 1 из 6
Автор:  Alinchic [ 09 сен 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Вот и Новый год не за горами!
Всем приветик!!!! :derisive:
Я здесь новичок, ищу поддержки в этом сложном деле.Этот сайт мне по душе.Я очень хочу похудеть до Нового года(у меня зимой к тому же и Днюха) поэтому надо набирать скорость :yes4:
Немного расскажу о себе- я учусь, мне будет 20 лет-да, можете сказать что вся жизнь впереди-но с этой проблемой борюсь всю жизнь, поэтому лишние 30 кг уже просто надоели :cry: Однажды увидела статью о диете Дюкана и поняла что это по мне! Сразу загорелась желанием сесть на диету(даже уже продержалась атаку-6 дней-но потом сорвалась(важные обстоятельства :cry: ). Поэтому решила начать заново с атаки + 2 ст. ложки отр. Посоветуйте пожалуйста- правильно ли я делаю? :dntknw:
Автор:  Василина [ 09 сен 2011, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Атаку 2 раза в жизни делать нельзя. Опасно для здоровья (жизни).
Начинайте с 1-2 белковых дней. Белковые дни Круиза проще чем дни Атаки, можно упротреблять продукты из Дополнительного списка.
В Круизе - 2 ст.л. отрубей в день. Верно.
В случае любого срыва - никогда не жескачить, организм не наказывать, продолжать Круиз в обычном режиме до победы.

Обязательно прочитайте книгу. Без информации - это опыты над организмом. В электронном виде есть на сайте Либрусек.

Сроки диеты и длительность этапов должен рассчитать калькулятор Дюкана, а не Вы сами.
Автор:  Alinchic [ 09 сен 2011, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Привет Василина :smile3: Большое спасибо!!!!
Я пока еще мало знаю, но стремительно стараюсь узнать побольше!
Решила что начну завтра.Вообще для меня большое значение имеет поддержка, ведь именно из-за непонимания вокруг я очень страдаю- все приводит к тому что я набираю вес.Уже что только не перепробовала :mosking: !!!
Автор:  Alinchic [ 09 сен 2011, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Девчонки подскажите -а можно ли есть не овсяные а пшеничные отруби?Эта тема наверное уже устарела, но просто у меня нету поблизости овсяных :(
Автор:  Летающая [ 09 сен 2011, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Alinchic писал(а):
Девчонки подскажите -а можно ли есть не овсяные а пшеничные отруби?Эта тема наверное уже устарела, но просто у меня нету поблизости овсяных :(

Привет! и добро пожаловать :Rose:
Пока нет овсяных можешь пшеничные, но одну ложку и ищи овсяные, с ними намного легче стройнеется :yes4:
Удачи тебе! :drinks:
Автор:  Цвелуша [ 09 сен 2011, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Привет! :Rose: с вступлением тебя в наш клуб, я сама тут недавно) 4 день всего. Держись, мы с тобой!!!
Автор:  Alinchic [ 09 сен 2011, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Ой, девчонки большое спасибо за поддержку- надеюсь у меня все получится :derisive:
Еще хотела узнать-книгу читала, но не уверенна- после срыва ,( а я уже говорила что сорвалась сразу после атаки)надо ходить 2 дня по 1 часу +2л. +2ст.ложки отр.? :scratch_one-s_head:
Автор:  Allirochka [ 09 сен 2011, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Я читала что необходимо увеличить нагрузку до сорока минут, прогулку всмысле. Воды да, два литра. Кушайте поменьше соли и не торопитесь насиловать организм! Мы с вами ровесницы, так что будем держаться вместе.
И да, конечно, добро пожаловать! :connie_girl_pet_kitty:
Автор:  Alinchic [ 09 сен 2011, 18:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Спасиба :smile3:
Можно узнать Allirochka-ты уже практически месяц на диете(поздравляю-для меня это пока что мечта)-как ты дни чередуеш-1/1 или 5/5? И можно ли первый месяц-1/1(чтобы полегче-не сорваться), а потом уже и 5/5 :scratch_one-s_head: .А то мне и так ОЧЕНЬ Долгий путь впереди?
И вообще тебя уже после месяца на запреты уже не тянет??
Автор:  Allirochka [ 09 сен 2011, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вот и Новый год не за горами!
Я чередую 2:2. Мне так наиболее комфортно, и достаточно интенсивно, но и не бьет по организму. У меня запреты свои особенные, я верблюжатина та еще, люблю острое и соленое. Сладкое не ела никогда не люблю, тут мне проще.
Я нашла спустя месяц свои любимые рецепты, которые меня наиболее привлекают, свои лакомства которые можно есть но редко ( вроде йогуртов валио с фруктами -очень очень вкусные!).
На запреты перестает тянуть как только видишь что сколько то скинул. И сразу мысль, ну кину а дальше? Снова здорово, большая корова? Ради чего тогда старалась?
И не хочется. Ну почти ничего, тянет на яблоко. На одно но прямо большое и вкусное. А так, чем дальше тем легче!
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/