| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело движе https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1377 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Калинка84 [ 10 сен 2011, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело движе |
Девчонки привет! Я начала с 10.09.2011 года, первый день дался вроде несложно. Как дальше не знаю. Ка считаете, можно ли добавить физической нагрузки в виде спортзала? Есть ли у кого-нибудь такой опыт? |
|
| Автор: | Allirochka [ 10 сен 2011, 22:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело д |
Калинка, привет. Многие занимаются в спортзале и ведут активный образ жизни. Единственное что не советуется это злоупотребление силовыми видами тренажеров. Мы едим много белков а мышцы качать нам не нужно, вес пойдет в плюс за счет набора мышечной массы, хотя жир конечно постепенно тоже будет уходить |
|
| Автор: | hisiel [ 10 сен 2011, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело д |
Я занимаюсь конным спортом 10 лет, правда оно совсем не улучшает фигуру, и когда села на диету первое время ходила в тренажерку и на груп. занятия. По своему опыту - если до этого ничем не занимаешься, будет очень тяжело, тк в диете нет сложных углеводов, и это чревато головокружением, обмороками и т.д. Первое время будет слабость, лучше подождать, пока организм привыкнет. По моему мнению, лучше всего прогулка, неспешная пробежка или занятия на баланс/растяжку. Если есть возможность ходить в фитнес-клуб - пилатес, йога, стретчинг или ходьба на беговой дорожке самое то. А еще лучше гулять по городу) правда, сейчас погода кошмарная |
|
| Автор: | Тиночка [ 11 сен 2011, 06:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело д |
Я хожу в тренажерный три раза в неделю. В основном на аэробных тренируюсь. Мне нравится. Про эффекты пока говорить рано =) |
|
| Автор: | Anna_Voda [ 11 сен 2011, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело д |
В нашем деле всем очень полезно заниматься растяжкой. Но, конечно, ей должен предшествоват хороший разогрев мышц! А если совместить с дыханием... В общем: есть одна очень крутая штука для поддержания кожи(чтоб успевала худеть вслед за нами без опазданий) и общего тонуса,хорошего самочувствия и настроения - это боди флекс. Полно всяких уроков(видео) и вконтакте и вообще в интернете.Выглядит,конечно, довольно забавно.Я первые два занятия вообще не могла ничего делать нормально, уж очень мы смешно с подружкой выглядели=))) Но вещь хорошая!Рекомендую! Это очень удобно особенно для таких,как я, которые не очень любят заниматься спортом в обычном спортзале. |
|
| Автор: | Калинка84 [ 12 сен 2011, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто начал с сентября, давайте вместе обсудим, как дело д |
Спасибо девченки! Буду иметь ввиду все ваши советы! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|