| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу красивую фигуру!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1723 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | barkova [ 10 окт 2011, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу красивую фигуру!!! |
Здравствуйте!!! Мне 26 лет,меня зовут Люда,я уже раз сто пыталась похудеть,каждый раз срывалась  .Поэтому решила попробывать сделать темку, может хоть это поможет мне не бросить и все таки добиться желаемого веса!). Буду,т.е. постараюсь каждый день писать отчет. Сижу третий год в декрете.поправилась после того как перестала кормить грудью.раньше я весила 60 - 62, при росте 170 , теперь 65 - 67(если не больше) давно не взвешивалась,боюсь!) Принимайте в свои ряды!  Буду рада общаться с вами! 
|
|
| Автор: | Allirochka [ 10 окт 2011, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудейка! |
Привет! Для начала не бойся, худеющему весы не враг а друг, надо знать сколько твой вес на сегодня и рассчитать идеальный вес чтобы к нему идти |
|
| Автор: | barkova [ 11 окт 2011, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
Прошел первый день!) На утро творог 9% и кефир , сытно было,до обеда совсем не хотела есть. В обед курица отварная с яйцом и кефир, вечером уже захотелось сладкого,особенно когда делала корзиночки с белковым кремом  ,даже капельку по пробывала крема:blush2: . Все таки сдержалась вечером и поела копченной стерлядкой и снова кефир. Голова к вечеру немного побаливает,но я думаю наврят ли это в первый же день диеты!)
|
|
| Автор: | Dukanka [ 11 окт 2011, 18:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
barkova писал(а): На утро творог 9%  Это опечатка?
|
|
| Автор: | Ракета [ 11 окт 2011, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
barkova писал(а): Прошел первый день!) На утро творог 9% и кефир , сытно было,до обеда совсем не хотела есть. В обед курица отварная с яйцом и кефир, вечером уже захотелось сладкого,особенно когда делала корзиночки с белковым кремом ,даже капельку по пробывала крема:blush2: . Все таки сдержалась вечером и поела копченной стерлядкой и снова кефир. Голова к вечеру немного побаливает,но я думаю наврят ли это в первый же день диеты!)Привет! А почему творог 9%? Книга есть? Там все написано- нам можно только 0% .  Книга уже везде продается.И на сайте надо рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу- сколько дней атаки, сколько круиза и т.д. И для этого, конечно, надо знать свой вес. Тогда можно будет тебе составить себе линеечку- с ней контролировать себя проще. И удачи! А корзиночки я бы в атаку не делала- никто не умрет. Себя тоже уважать надо. 
|
|
| Автор: | barkova [ 11 окт 2011, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
Привет! Творог 5% , ошиблась ,другого в моем маленьком городке не видела,но поищу! Книгу я уже заказала в интернет магазине,в моем городе ее нет(.На сайте,я рассчитала свой идеальный вес -58,9 кг,к 6 декабрю . На атаке надо 1- 3 дней просидеть,решила 2 дня посижу.Весы к сожалению сломались,но завтра пойду в солярий,заодно и взвешусь !Корзиночки для мужа с ребенком делала,им все равно что мама на диете))) |
|
| Автор: | Dukanka [ 11 окт 2011, 18:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
О твороге 5% нужно срочно забыть. Это грубое нарушение диеты. 1% это такооооой максимум!!! У нас на сайте в разделе Рецепты есть способы как сделать из нежирного молока творог.
|
|
| Автор: | barkova [ 11 окт 2011, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
Dukanka, спасибо большое!!!
|
|
| Автор: | barkova [ 12 окт 2011, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
Сегодня второй день атаки!Ну что я могу сказать, голода нет,но вот однообразия поднадоело.Творог нулевой жирности я так и не нашла,йогурт 1,2% ,самый маленький,а о сыре меньше 29% в моем маленьком городе и не слышали)))!Короче ,я утром съела яичко,в обед котлетку и кусочек куриного филе отварного,все это запила кефиром 1%( активия).Купила куриного фарша и решила запечь его с яйцами в виде рулета,но пересолила сильно фарш(((  ,а так как я на диете.вариант добавить риса или булки сразу отмелся,пришлось его выкинуть.Пришлось в срочном порядке искать в холодильнике чем поужинать,нашла рыбную консерву,и съела ее с яйцами( аж 3 ,я знаю что так много нельзя,ноя так кушать хотела ).Взвеситься в солярии тоже не вышло,весы сломаны у них. Вот думаю,завтра еще денек на атаке посидеть,только не представляю,что еще такого съесть,кроме курицы и яиц( скоро закукарекую ) |
|
| Автор: | barkova [ 13 окт 2011, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу красивую фигуру!!! |
Третий день!Сегодня решила все таки и овощи ввести,на завтрак отруби со стаканом кефира,в обед салат из баклажанов и 50г кур рулета,стакан кефира,на ужин салат из печенных перцев и одну картошечку( несдержалась )Кстати, сегодня объездила три магазина,и нашла все таки обезжиренный творог  . Но так до сих пор и не взвесилась((Хотела спросить,проблема со стулом( его нет) ,это нормально на Атаке?
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|