Доброе Утро всем! Меня зовут Сошка(это Ник),мне 26 лет и я Моладая Мамочка! Сыночку 4 месяца и 3 недели сегодня!(как быстро летит время...)!
Я снова на Дюкане!
Летом уже была попытка Дюканить--похудела на 3 кг и....успокоилась!
Теперь решила досидеть до конца и добить эти последние 5 кг!!!!
Ровно столько мне надо сбросить, по подсчётам Дюкана мой идеальный вес----52,2 кг! Сейчас я вешу 57,0 кг!!!!!
Итак,
Атака-----> 5 ДНЕЙ,
Круиз(чередование 5/5 попробую)---->57 ДНЕЙ,
Консолидация(закрепление)--------------------------------->50ДНЕЙ.

Вообщем через 62 дня-я должна весить 52 кг!!!!!
Поехали ! Сегодня первый День!!!

Udachi i terpenija !!!
5 kg ne tak mnogo - objazateljno vse poluchitsa!!!

я тоже с сегоднешнего дня добиваю последние 5 кг удачки нам

ммм...у меня есть потресающие джинсы 32 размера до беременности я в них влезала,а сейчас нет.... так что худею! Это мой стимул! Джинсики очень красивые ! Ну не выбрасывать же теперь их,м?!!
На днях сфоткаюсь в них--как смогу натяну на себя с матюгами и слезами!!!! Застегнуть не смогу правда!
А потом в весе 52 кг сфоткаюсь в них для сравнения!!!!
Эх....будет вам мотивация!

Эльвирка---Удачи!
И давай делится успехами!

Рысь!!!!
Расскажу вам ещё немного своих планов!
1---гулять по 1-2 часа каждый день с ребёнком!
2---бегать 3 раза в неделю от 30 до 60 мин.(начну с 20 мин.)!
3----хвойно-солевые ванны +обёртывания 2-3 раза в неделю!

Это программа минимум!
Премии----->потеря первых -2,5 кг--Поездка в Венецию и Рим!!!
потеря ещё -2,5 кг---Новые Джинсики 32 Размера(те самые в которые пока не могу влезть!)и фотосессия в них!!!! + Обновки для осеннего Гардероба!!!!



Премии это МегаМотивация!!!

сегодня было съеденно----
300 гр ветчены -- жирность 2 процента!
300 гр отварной на пару курицы со специями!
Посмотрим на отвес завтра-хотя мне кажется курицы я замного вечером съела!

ну как я и думала вес стоит ----сегодня с утра опять 57,0 кг !!!! Сегодня постараюсь не наесться на ночь и....посмотрим!!!
Я так просто не сдамся!!!!
По плану у мну сегодня 30 мин. бега!

девчата-ау! Вы где?!
я тут одна похоже распинаюсь!
Не пропадайте!
Сегодня из активности-бег 20 мин. и 1,5 часа прогулки с коляской!
Из питания-запечённая нежирная свинина в фольге -450 грамм на день и усё!
2 литра воды!
Второй День Атаки подошол к концу!

привет.
не расстраивайся вес уйдёт у меня тоже встал на 3 день
но мы всё равно их победим