Добро пожаловать.....

[ZaжигаLка]

Добро пожаловать в мой дневничок! Буду рада советам!! Меня зовут Марина, 49 лет! Рост 159; вес с утра был 76;9 Первый день атаки! Правда никак не могу рассчитать; сколько мне на ней сидеть
Рецепты
http://vseolady.ru/kurinye-kotlety-s-kr ... ukanu.html
творожные печеньки
viewtopic.php?f=12&t=2363&start=10
сыр
viewtopic.php?p=761963#p761963
сыр
https://www.youtube.com/watch?v=Db40plZ0Gqw
интересный дневник
viewtopic.php?p=385702#p385702

Последний раз редактировалось ZaжигаLка 06 май 2019, 20:24, всего редактировалось 5 раз(а).

[WantToBeSlim]

Привет, удачи на диете
А не рассчитывала линейку себе на сайте дюкана? Дней пять атаки хватит за глаза так-то

[ZaжигаLка]

Привет, удачи на диете
А не рассчитывала линейку себе на сайте дюкана? Дней пять атаки хватит за глаза так-то

Спасибо; постараюсь сегодня все таки рассчитать; может другую почту заведу;
вечером выложу свое меню на атаке А сбросить мне надо 20 кг может 5дней и мало будет

[irisha]

Привет,Марина! Ты всё-таки рассчитай вес,может и не надо так долго на атаке сидеть. Основное похудение всё равно на круизе будет, а сейчас на атаке уйдет лишняя жидкость. Если больше чем надо на атаке сидишь. потом на некоторое время сброс веса приостанавливается. Удачи тебе!

[ZaжигаLка]

Привет, Ириша! Рада вам девочки!!! Рассчиталa...

[WantToBeSlim]

А сбросить мне надо 20 кг ,может 5дней и мало будет

Да, за 5 дней 20 кг не скинешь Да там нет разницы 5 или 6 дней, Ириша права про круиз

[ZaжигаLка]

[/quote]
Да, за 5 дней 20 кг не скинешь [/quote]
сегодня все вкусно.... а вот завтра на работе у меня будет испытание на выносливость, так как я работаю поваром в пекарне

[ZaжигаLка]

Итак мое меню сегодня
завтрак-блин( яйцо; отруби; творог); плавленный сыр(40 гр) наверное нельзя было, смешанный с печенью; чуть каперсов

обед-куриный суп-куриный окорочок без кожи; ширатаки спагетти; белок яйца; зелень

стакан кефира в перекус

ужин-горбуша,обжаренная в одной чл растительного масла, половинка маленькой луковицы и 2 ложками томата, спагетти ширатаки; корнишон
Вот меня терзают сомнения насчет лука и томата, прочитала что иногда можно на атаке или все таки нельзя?

[irisha]

Марина, ты будешь строго придерживаться методики? Потому что здесь уже мало кто строго диетится, наверное потому, что уже не по первому разу. Советую тебе на первых порах всё-таки придерживаться списка разрешенных продуктов. http://dukandiet.ru/list_products/ Вот в соответствии со списком сыр разрешен только с этапа чередования, а на атаке его нельзя.

[ZaжигаLка]

Ириша, постараюсь строго придерживаться. Я первый раз, диету теоритически просматривала давно, но дальше теории дело не заходило... Решилась все таки. На завтра уже приготовила продукты- завтрак такой же как сегодня будет, только сыр заменила на мягкий творожок и добавлю для вкусноты корнишон. Завтра смогу только вечером зайти на форум, тогда и отпишусь, что ела в течении дня