privet!
Ja dumaju prosto perehodi na cheredovanija, kak tebe udobno bylo....daljshe reshi ,nakonec, dlja sebja vopros: chto tebe dorozhe, sobstvennaja samoocenka ,krasivaja figura, voshichennye vzgljady muzhchin ili kusok eklera????
otvet dlja ljuboj ocheviden!
DAVAJ K CELI I NE RASSLABLJAISJA BOLJSHE !!!!!!!!!

Расскажу ВСЕ,но только за ...линейку ,кот вы пРоставите всей нашей честнОй компании !
Добро пожаловать ! Спасем!

укажите также, плз, возраст-рост ,сроки этапов ПЕРВОЙ диеты ,те сколько вытянули без нарушений и ...конечно надо по новой заполнить анкету и выставить новые сроки похудания-2.
Где живете, все ли для диеты можете купить свободно и УЖЕ имеете дома ?

Я понимаю... Но и надо понять тоже ,что с весом у вас все в порядке, при росте-то 172 (!). Те аж почти рост минус 120...
Я бы на вашем месте просто придерживалась основных идей диеты,а большее внимание бы уделяла ТРЕНИРОВКАМ,тк галифе и пузико на фоне нормального веса только ими и уберутся. Живот и женский также очень реагирует на неправильные сочетания пищи,те вздувается...


те персонального советчика ? это надо тогда на коучинг на сайте Дюкана записываться , если иностранными языками владеете...
А лучше - самой методично изучить основные правила ДЮдиеты и под них подгонять имеющиеся продукты, используя рецепты с сайта - наши знатные кулинарки ВСЕ умеют приготовить - и торты и конфеты с суши и пельменями !
Вот, если ОБЩО да на первый раз ... Если есть более конкретные вопросы, то.... публикуйте !

тут надо от свих вкусов и реакций организма плясать кто-то любит отруби по утрам, как хлеб, кто-то вечером с кефиром...
в обед едят супы, кто ЖЕЛАЕТ,а кто-то натрет салат и сьест с куриной грудкой, оставив НОГУ на ужин...
те - простор для ЛИЧНОЙ фантазии !!!

Приветик!Рост 172,а вес 50 хочешь?
Мне такая ситуация мою золовку напоминает,у нее рост 176 и вес 47!
А стоит ли так мучить себя?Я конечно понимаю,что у каждого свои цели,но 176-47-это реально выглядит ужасно и неэстетично,кроме того сбой цикла и отсутствие КД и как следствие,никогда не стать мамой!Тебе нужны такие перспективы?Думаю,что здесь стоит подумать! Главное вовремя остановиться!