Всем привет!
Не оригинально, но я к вам тоже присоединяюсь
Первый день атаки - пока полна энтузиазма, надеюсь и дальше с вашей помощью все будет хорошо

Привет! Добро пожаловать к нам, в большую и дружную семью! Вот тебе первая установка: никаких "надеюсь" и "может быть"! Все точно будет хорошо!

Mercy спасибо за поддержку!
Просто немного переживаю, что не смогла найти пока ни отруби ни совсем чтоб 0% молочку у нас в магазинах... молоко минимум 1.5%, йогурт 2%, нашла 1% но с сахаром - думаю не подойдет(( поэтому пока что на завтрак яйца всмятку с чаем с суслями, а на обед уже безумно вкусно пахнет вареная курочка с кучей всяческих специй))

Русалочка, привет! Располагайся удобненько!
Насчёт продуктов - у меня тоже сначала глаза вылазили в поисках.
Сейчас знаю уже все продукты, стало проще.
Откуда ты?
Молоко "Домик в деревне" 0,5 должно быть наверное везде.
Йогурт можно делать самой из этого молока.
Пока не нашла отруби (их можно заказать) купи пшеничные - их понемногу тоже можно.
Спрашивай, не стесняйся!

Привет! ПРодукты потихоньку присматривай, тут на форуме есть темки про подукты, девочки деляться, где что покупают. И рецептиков уйма, голодной не останешься, не на нашей ДЮете
Вобщем, добро пожаловать!

OlgaKolmakova, Vedzma спасибо и приятно познакомиться
А вопросов у меня конечно куча...
Например, как вы умудряетесь ходить по полчаса? из моих передвижений пешком получается очень грустновато... до машины исключительно... может временно на общественный транспорт пересесть... но это просто жутко в плане добираться до работы будет... хоть ты собаку заводи и выгуливай по вечерам

Привет и с дневничком! И удачи тебе!
Напиши из какого ты города - девочки сразу подскажут где что в этом городе дюкановского водится

asavina я из Минска, может быть есть кто из Беларуси?

Что имеем на начало...
вес = 81
Грудь = 108
Талия = 98
Живот = 112
Попа = 112
Бедро = 64

мдя... колобок

За вчерашний день (1-й день атаки)
завтрак - 2 яйца в смятку + чай с СЗ (сахарозаменителем)
обед - вареная курица + чай с СЗ
перекус - кофе с СЗ
ужин - вареная курица с соевым соусом и чай с СЗ
вечер - творог 100 гр + чай с СЗ

по творогу - был 4%, меньше пока не нашла, но что-то думаю что не надо наверное его больше есть

где-то вечером появилась жажда, пила воду с СЗ и парой капель лимонного сока, еще где-то вспоминается неучтенный просто чай с СЗ...
итого, по воде вроде литр-полтора осилила

эффект был немного мочегонный... бегала частенько...

весы у меня механические, небольшую разницу не показывают, но поприглядывавшись кажется что стрелка теперь с другой стороны от 80 с меньшей вообще наверное надо мне пока не взвешиваться - подождать конца атаки... а это еще 5 дней

сегодня завтракаю кофе с СЗ и снова яйца в смятку

задумалась о молочке низкопроцентной - у нас мин. молоко 1,5% пока нашла, и нашла закваску 2,5%, попробовала сделать кефирчик 2 вариантами
1)развести молоко водой и заквасить - заквасить то оно заквасилось, но все равно воду отторгло, она сверху вся получилась, только слить - обратно не перемешивается
2) заквасить неразведенное молоко - получилось очень даже хорошо

получается таким образом понизить жирность кефира примерно до 1,8 % а то в магазине тоже 3.2% .... хех... пока пить все это не рискую... все же думаю что жирновато будет... придется домашним блинчиков напечь