Всем, здравствуйте!
Решила завести этот дневник прежде всего для самой себя. Буду анализировать ,как будет идти дело. Я на диете с 1-го ноября. Все это время читаю форум, ваши дневнички, впитываю ваш опыт. Очень надеюсь на вашу поддержку.
Теперь по существу. Меня зовут Анна. Мне 37 лет. Мой вес на начало диеты 72 кг при росте 172. Вроде и так уж ужасно много, но я очень много лет никогда не переступала рубеж 70 кг. После двух родов возвращалась в 65-66 кг. Как только приближалась к 69, то сразу брала себя в руки и легко сбрасывала... Но за последний год 70 килограммовый рубеж был как то неожиданно взят, и обратно ни в какую. Появилась мысль, что возраст есть возраст и уже так легко не худеется. Недавно узнала о диете Дюкана и решила попробовать.Пока мне все нравится ( особенно, что я не голодная ), кроме того что особо я и не худею. За три дня атаки потеряла около 1 кг (весы-механика не заслуживают доверия) . С 4 ноября я на круизе и потеряла еще 1 кг. Как-то маловато будет Возможно еще рано. Очень надеюсь на ваши советы и поддержку.
P.S.Вот никак не соображу, как двигать линеечку

Мы-то поддержим А что сам Дюкан посоветовал по дням Ататки-Круиза и тд... ?

Привет Анют! Все получится, даже не сомневайся!

Спасибо, что откликнулись! По Дюкану с атакой все ОК - 1,1 кг за три дня, но вот идеальный вес в 64 кг мне обещан к 31 декабря , но судя по моим темпам, что-то не верится

те за месяц надо потерять 7кг ??? хм,быстровато... те 1.1 -это вода вышла,понятно,но вот чтобы жиры пошли сдаваться в том же темпе надо больно сильно постараться, тем более ,что диета не первая уже, как я понимаю, и организм привык к периодическим "строгостям"
Если честно,то ....я бы особо не зацикливалась на цифрах теряемых грамм, а смотрела на обьемы.
Пишите подробные рациончики и попробуем разобраться, как и чем можно поиграть,чтобы вес пошел на убыль быстрее...
Важно указывать кол-во поглощаемого и питьевой режим с двигательной активностью. Пока трудно что-то конкретное дельно посоветовать...

А, вот додумалась ,что с линейкой делать
Т.е. сейчас 70 кг, идеальный вес 64(это я от себя 63 нарисовала,до официального заключения), впереди чуть больше 5 недель.
В целом по рациону - ем все, что разрешено + отруби, пью около 2 л, иногда позволяю себе фруктовый йогурт 0%.
С ходьбой когда как - есть дни, когда много кругов наматываю по окрестностям ( вожу детей на занятия, кружки), бывает, что и не хожу почти совсем...

Ну вот, опять с утра взвесилась - 70 кг , все ни с места
Думаю купить электронные весы. Может с ними буду видеть колебания веса.Хотя не хотела покупать - солить их что ли...
Позавтракала - творог 0% с маленьким фрукт.йогуртом + кофе с молоком. Удивительная штука-вкусовые ощущения: 3 недели пью кофе с 0%молоком, а сегодня оказалось, что его нет ни капли и я добавила обычного 3%(не могу пить черный)- так вот - полное ощущение, что пьешь кофе со сливками! Почувствуйте разницу...


Атака с 1ноя по 3ноя - 1 кг
Круиз с 4ноя по 31 дек

Анечка, даже не переживай!
У тебя нормальный темп
Почитай дневнички и увидишь, что 1 кг в неделю это супер!
И сбросить 7кг надо не за месяц, а за 2. Ты же с 1 ноября начала?
А это более чем реально!
Так что выше нос и вперёд

Оля, спасибо за поддержку. Надеюсь ты права

Решила, раз весы не радуют, то хоть измерю объемы.
Здесь картина лучше:ОТ 76см(был 79) ОБ 103см(был105)