Всем привет я сегодня 2 день на диете, мне 37 лет. Я много изучила информации про диету Дюкана, узнала просто случайно мельком в нете, решила уделить время, вот и решилась на всегда стать такой как я хочу, вес по Дюкану правильный 58,8 кг, но мое стремление хочу 55.
Единственное плохо, что вот утром не могу завтракать (старая привычка с школы). но сегодня я выпила кефир 250мл.
И тут ряд возник вопросов вот как быть с завтраком или этого стакана достаточно?
вчера и сегодня я перед едой пью (на 1/2 стакана +1ч.л яблочный уксус) это не вредно для атаки?,
хочу посидеть на атаке больше чем 7 дней, читала что можно до 10 дней так ли это?
При переходе на чередование хочу режим 3/3, но хочится знать для маего типа фигуры широкие плечи и узкие бедра (даже у полненькой ноги стройные ОБ-98) может надо специальное чередование? Так как на форуме нашла инф. для тип фигуры "треугольк" Всем спасибо Жду ответа очень, очень

Привет !
Яблочный уксус ,что содержит кроме яблок ? Сахар ?
Сколько дней сам Дюкан посоветовал сидеть на Атаке ? Не надо самовольничать и увеличивать ее срок,тк на Круизе все равно будут и отвесы и ...привесы-плато.
И дежурный вопрос- отруби нужные куплены-поедаются ? С молочкой тоже удалось разобраться и найти 0% ?
тут самые полезные ссылки на материалы сайта - списки продуктов и конспектики по этапам, если все уже известно, то МОЛОДЕЦ !
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
viewtopic.php?f=17&t=7
Успехов, пиши рационы.

Привет,Лидия!Я Ирина,у нас почти одинаковый вес и возраст))),думаю что ты хочешь быстро лишнее скинуть(сама такая ),поэтому решила 10 дней на Атаке побыть?Мне кажется ненадо,5-7 дней самое то,я была 7 дней и - 4 кг.А потом надо будет набраться терпения и упорства,вот я 3 дня была на БО и + 500г ,но думаю они на ЧБ сейчас уйдут обратно,никуда не денуться!

7 дней по Дюкану Атака, переход на чередование, если внимательно смотрела советы, то там советуют, но однозначного ответа нет, поэтому я решила. что переход на чередование будет с 3ЧБ/ЗБО, отсюда и получается что 10 дней, но также пишут что не более 10 дней можно.
Ну вообщем будем смотреть как оно, но я уверина что мы победим хотя и долгий путь

Из Атаки надо выходить на БО дни

Ну да я смотрела, но смотрела отзывы других вообщем буду слушать организми
У тебя как были ощущения в первые дни? У меня вчера была и сегодня сухость во рту пью воду холодную прочла что очень полезно холодная ускоряеет метоболизм, вот еще и привычки меняю свои я раньше целый день не кушала , только вечером после шести, жертвую очень люблю сухое вино

Привет! Ничего, что я вклинилась? Сухость во рту (еще может быть неприятный запах)-верный признак похудательного процесса! Говорят, в БО дни проходит. Ну, не знаю На Дюкане пятый месяц, до сих пор пью канистрами и запах, блин, не проходит (постоянно с жевательными резинками) Я уж даже успела испугаться этого дела Но мне во время добрые люди (прям как я сейчас ) все объяснили и успокоили Так что, не переживай

Да нет вроде,не замечала ничего такого,я итак пью всегда много)))Только сладкого хотелось до одурения,я пила колу 0%-помогало!

А еще сегодня ощутила легкость и животик не много втянулся (у меня его и не было) ну так как говорят женщина без животика как чемодан без ручки

Привет Лидия! надеюсь можно на "ты"? все обязательно получится! И правильно говоришь-надо слушать свой организм! сладенькое можно и на Атаке кушать-рецептов много)щас найду которые подходят.скину ссылки..
забегай в гости( я очень часто фото и рецепты выкладываю )
это тебе!)