Добро пожаловать
Имея тут на сфоруме репутацию зануды
, сразу же прицеплюсь с вопросом - сколько дней Атаки вам прописал ДЮкан и когда начало Круиза ? Надеюсь, что он начнется скоро,тк вам нельзя голодать, а овощи все же насыщают,хотя бы ощущением "заполненности" желудка.
ПРо отруби пшеничные - они не заменяют овсяные !!!! Лучше вообще без них , чем с перебором ОНЫХ, да еще и на Атаке ! 1 ст.л. пшеничных разрешена только с Круиза,чтобы запоров избежать !!!
На Атаке и овсяных можнов всего 1.5 ложки,так что не ясно, откуда взялась норма в 3 ложки вообще...
А про аппетит, сорри,но вы его всячески острым-соленым подстегиваете ...Если томатная паста из магазина, то надо прооверить,что сахара в ней в ингридиентах не числится ?
колу-лайт - это же все тоже вода и в те 1.5 литра необходимой воды входит
--
категорически против !!!! По списку продуктов, Кола числится ДОБАВКОЙ, а это, как специи,те не литры и не стаканы !!!! вот тут очень полезная вам табличка, кгде расписаны все продукты и этапы и кол-ва их употребления
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/На Атаке можно только РАЗРЕШЕННЫЕ продукты, допустимые добавятся на Круизе.
Успехов в привыкании к сиситеме - все получится и тело будет вновь стройным !