30 ноя 2011, 00:04
rusalka писал(а):Из той другой темы возвращаю свой ответ))
Пиши здесь у себя, что ешь и сколько, а то я не могу найти где ты там писала про свой сегодняшний рацион
30 ноя 2011, 00:07
30 ноя 2011, 00:07
30 ноя 2011, 00:08
Tanastar писал(а):Спаниелька, вся прелесть этой диеты, в том, что можно кушать столько сколько хотите, но только разрешенных продуктов, и вес будет уходить. Поэтому если хочется, кушайте, не сдерживайте себя, ну и конечно много пейте водички. Удачи Вам, вы обязательно похудеете
30 ноя 2011, 00:11
rusalka писал(а):Да, еще важно, молочных продуктов (творога, йогуртов, кефира и прочего) можно есть 800 мл в день, больше не стоит... но если уж голод, то чем голодать - лучше съесть )) кушать желательно почаще, раз 5 в день - ляпота ))) завтрак, обед, ужин конечно и пара перекусов - в самый раз на мой взгляд по этой диете есть можно сколько хочется, но только разрешенные продукты, мясо, рыба в частности - без ограничений абсолютно, из мяса нельзя свинину, баранину - оно жирное слишком, ну все что можно - читай в списке разрешенных и у девочек спрашивай - подскажут )) но не голодай!
И кстати, я как то сразу на ты - ничего?
30 ноя 2011, 00:15
30 ноя 2011, 00:19
-- категорически против !!!! По списку продуктов, Кола числится ДОБАВКОЙ, а это, как специи,те не литры и не стаканы !!!! вот тут очень полезная вам табличка, кгде расписаны все продукты и этапы и кол-ва их употребленияколу-лайт - это же все тоже вода и в те 1.5 литра необходимой воды входит
30 ноя 2011, 00:20
rusalka писал(а):А про арбузы... ну я для себя думаю, что мне важнее сейчас нажраться сладкого и фруктового и оставаться на всю жизнь бегемотом, а дальше ж больше будет разносить.... или сейчас потерпеть пару месяцев и потом уже всю жизнь быть стройной с теми же арбузами и прочими вкусностями? по моему ответ очевиден ))
30 ноя 2011, 00:25
Что касается газировок «лайт», такие напитки, как «Кока-Кола лайт», которые сегодня потребляются не реже, чем обычная кола, не только допустимы, но я лично рекомендую их по нескольким причинам:
1) они позволяют дополнить 2 обязательных литра жидкости;
2) в них практически нет сахара и калорий — 1 стакан «Кока-Колы лайт» содержит всего лишь 1 калорию, а бутылка «семейного» формата равнозначна калорийности одного земляного орешка;
3) «кока-кола лайт» обладает приятным вкусом, который может уменьшить тягу к сладкому. Многие пациенты рассказывали мне, что потребление газированных напитков «лайт» оказывает успокаивающее действие и помогает им соблюдать диету.
Существует только одно исключение — питание детей и подростков. Опыт показывает, что у этих возрастных категорий заменители сахара плохо выполняют свою роль и очень незначительно ослабляют необходимость съесть что-нибудь сладкое.
30 ноя 2011, 00:26
ezther писал(а):Добро пожаловать
Имея тут на сфоруме репутацию зануды , сразу же прицеплюсь с вопросом - сколько дней Атаки вам прописал ДЮкан и когда начало Круиза ? Надеюсь, что он начнется скоро,тк вам нельзя голодать, а овощи все же насыщают,хотя бы ощущением "заполненности" желудка.
ПРо отруби пшеничные - они не заменяют овсяные !!!! Лучше вообще без них , чем с перебором ОНЫХ, да еще и на Атаке ! 1 ст.л. пшеничных разрешена только с Круиза,чтобы запоров избежать !!!
На Атаке и овсяных можнов всего 1.5 ложки,так что не ясно, откуда взялась норма в 3 ложки вообще...
А про аппетит, сорри,но вы его всячески острым-соленым подстегиваете ...Если томатная паста из магазина, то надо прооверить,что сахара в ней в ингридиентах не числится ?-- категорически против !!!! По списку продуктов, Кола числится ДОБАВКОЙ, а это, как специи,те не литры и не стаканы !!!! вот тут очень полезная вам табличка, кгде расписаны все продукты и этапы и кол-ва их употребленияколу-лайт - это же все тоже вода и в те 1.5 литра необходимой воды входит
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
На Атаке можно только РАЗРЕШЕННЫЕ продукты, допустимые добавятся на Круизе.
Успехов в привыкании к сиситеме - все получится и тело будет вновь стройным !