Девочки ( и немного малъчики )
добрый денъ, я вас почитала несколъко дней и решила присоеденитъся к Дюкановцам .

живого веса 75.4 килограмм (это сегодня утром), хотя учитывая нехилую мышечную массу эти 75 килограмм ещё влезают в 6 и иногда в 4 размер (отказываюсъ покупатъ одежду болъщего размера)

рост 173

буду рада делъным советам, и положителъным резулътатам.
веду дневник для самоотчётности и держания в строе

Привет Тут уже опытные есть штатники и аж канадка Если что-то не ясно по конкретным названиям продуктво, то к ним. Звездочка, Балетрунья, Юлия... А для нас хоть переведи свои 6 и 4 во что-то понятное росс.или европейское, а тоя лично знаю лишь про размер 0,кот носит Викторяи Бекхем
Все самые нужные ссылки по теории и СПИСКИ проДЮктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
---
Что тебе Дюкан-то насоветвоал по кол-ву дней этапов ?

ой, Привет!!!

по продуктам вопросов не имеем, акромя алкоголя... хотя понятно что низзя..

но иногда на выходные вечером ну ооченъ хоцца.... ну типа полбоклачика вина плавно переливается в 2 если денъ был тяжеловатй. ...

а, 4 и 6 то 44 и 46..
виктория Бекхем соответственно 40 российский

так, сижу думаю фотки поставитъ, на эти выходные ездили на море отдохнутъ естъ свежая фота...

Привет, я Женя, будем знакомы!
Про алкоголь я с тобой согласна Нельзя конечно никакой вообще, я например, из алкоголя я очень люблю пиво, больше не люблю совершенно ничего, но пиво - это злейшее зло по каллориям!

так ну рассказываю что ем...

вообща я начала пару дней назад, сделала атаки 3 дня, всё классно, потом поехали на море и у меня по идее дожен был бытъ первый денъ круиза...
но.. завтрак был как следует омлет с овощами
а вот на обед поехали на пирс, и наша папа ловил рыбу... а мы пошли в ресторан на пирсе пообедатъ.. мне выбратъ было нечего... всё абсолюдно жаренное во фритюре или бутерброды....
я всяла рыбу с салатом...
салат в маёнезе, рыбу попросила не жаритъ в масле а грилъ, гриля не было, сказали могут на сковородке поджаритъ...

рыба получиласъ прям плавала в масле...

и жареные в панеровке кружки лука...
короче ужос, усё не то...
вечером сварила себе калъмаров и выпила вина (ехали 4 часа задолбалисъ)

короче.. план действий такой - сегодня тоже круиз , но по правилам.

завтрак, яишница 2 яица с грибами низкожирный сыр и ветчина
на обед калъмары с овощами
перекус греческий йогурт

после работы иду в зал - сегодна качаем ножки

привет Женя,

я пиво не люблю , я могу вечером на выходные вина пару бокалов в основном сухово

Привет меня Юля зовут,добро пожаловать вот я тоже очень вино люблю но держусь(хотя честно признаюсь вчера сорвалась чуть-чуть)Как я тебя понимаю вот у меня примерно та же ситуация приходится и ристораны выбирать или только салаты лопать когда можно...а как же иногда пиццы с горгонзолой хоцца

привет Юля!!
у меня обычно с ресторанами нет проблем, всегда обычно можно лосося на грилъ взяtъ.. а ту прям засада получиласъ...
слабости к пицце не страдаю, вот тока к мороженному. ....

девочки я не идиотка , у меня просто клава виртуалъная, я к местонахождению бyкв ещё не приспособиласъ

спасибо за ссылки, тока я уже их всех исчитала пока активации аккаунта ждала.

Дукан мне насоветовал 3 дня атаки а потом вроде 84 дня типа... кажецца

а вот вопрос если я сино напоганила то начинатъ с атаки?
или чередование 3/3 должно бытъ как следует?

ведъ ПП не отлличаются от атаки никака

Я тож к пицце равнодушна ,это я к горгонзоле в расплавленном виде не равнодушна а воть по мороженному вообще не страдаю слава богу, про виртуальную клавиатуру не беспокойся я тож ею пользуюсь но уже привыкла мышкой так и тыкаю тык тык тык слышится вокруг даж не знаю ,но помоему сам ДЮ советует начать заново с атаки попробуй книженцию скачать если у тебя ее нет или почитай здесь http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

Насколько я из прочтения форума поняла, то снова атаку проводить не надо, сразу в круиз на 2х2.

Про рыбы в ресторане: надо им сразу говорить, что у тебя НУ СТРАШНАЯ АЛЛЕРГИЯ!!!! на масло, и на кляр, и далее перечисляешь. А если что ты нс них пожалуешься как аллергический инвалид! Хотя , бывают и трудные случаи , когда просто не доперают люди. Помню заказали дети тосты с маслом. Принесли заказ, а сверку в странных оранжевых чпока: так на каждом кусочке...ЧПОК! Чпок!
Мы смотрим:"Что это?"
-это масло!
-нет не масло, масло оранжевым не бывает...
- бывает, если это "не могу поверить, это не масло" (название бренда маргарина *прим. переводчика)
- так мы жe просили маслО!!!! У моих детей СТРАШНАЯ ААЛЕРГИЯ!
- А МАСЛО ВРЕДНО.


И точка. Так масло и недали.

А в нулевой размер у меня только ребенок 7 лет влезает