Форум о диете Дюкана

Закончила атаку, перехожу на Круиз.

Вот как я похудела за время атаки и ранее:
----....До диет....26.ноя....3 дек.......10 дек....Цель
талия.....91...........86.........82.........80.........65
попа.....106.........104........102........100........90
грудь....102..........96..........93.........92.........85
нога......63...........60..........59.........58.........50

Атака затянулась так как 1-го числа я забыла взять на работу диетическую пищу и пришлось обедать ийогуртом и творожками из ближайшего супермаркета. Они, гады, с сазхаром и соком оказались.

А 2-го числа налопалась ржаных отрубей в целях нормализации пищеварения. Эффекта никакого, жалею теперь.

Из физических нагрузок применяю только "добежать от метро до работы" и вариант с утяжелением "привезти детей из сада на санках". Все хочу еще физкультуркой заняться, но пока не досуг.

Итоги Атаки: минус 4 сантиметра в талии (почти 6, если пузо втянуть), ушла усталось, мозг прочистился, в теле начала образовываться приятная гибкость.

Первый день на круизе...

Съела на завтрак тертую на мелкой терке морковку с подсластителем. Испытала гастрономический оргазм.))

Придумала хитрую фишечку: совместить Круиз по-Дюкану с гастрономическим круизоим по кухням мира.

Сегодня адаптированное под Дюкана офигительное блюдо турецкой кухни

Сабзели кефтэ
на 3 примерно порции:
Мясо (телятина или постный фарш) — 200 г
Лук репчатый — 2 шт или 1 крупная луковка
Яйцо куриное — половинка(белок или желток - в фарш положить)
Фасоль зелёная — полпачки замороженной
Морковь — половинка (помним, что нельзя много!)
Помидор (крупный) — 1 шт
Зелень
Соль перец специи


Фарш смешиваем с перемолотой половинкой лука, солью, зеленью, специями и яйцом. Сюда же можно добавить отруби, можно и без них. Лепим колобки 5-6 см, выкладываем их на противень и выпекаем в духовке 300 градусов, минут 15, чтобы подсохли и подрумянились.

Пока мясо стоит в духовке, припускаем на сухой сковородке лук, резанный полукольцами и резанную средней соломкой морковку.

Выкладываем лук и морковку в форму для запекания, сверху добавляем мясные колобки, укрываем их размороженной фасолью и тертым помидором.

Сверху поливаем кипятком со специями(я добавила рубленный зубчик чеснока - вышло волшебно), так чтобы жидкость полностью не закрывала продукты.

Закрываем посудину крышкой и ставим на 20-30 минут в духовку.

Наслаждаемся.

Николаевна с дневничком тебя) Настрой у тебя отличный , значит результаты будут что надо)) успехов тебе с обьёмами и конечно неплохо бы ещё и весы приобрести)) Тогда вообще картинка была бы полная) Удачных тебе отвесов и уменьшения обьёмов)

Babe, спасибо за теплые слова))

Результаты уже есть, буду улучшать обязательно, осталось-то всего-ничего))

Купила детям кило свежайшего песочного печенья в шоколаде. Пахнет - за уши оттаскивай... Очень хочется.

Нюхаю печеньки, чуть не плачу, но не ем. Первый раз в жизни ненавижу собственную силу воли.

Делала на завтрак творожную запеканку. Гадость невозможная, лучше бы я эти полкило творога с кефиркой съела.

Блин, сорвалась.

Жутко хочется сладкого, слопала две печеньки в шоколаде. Завтра сделаю себе ЧБ день вместо БО.

Доброго времени суток, всем! Я тут новичок! Поддерживаю Николаевна!! Как же хочется сладенького, конфеток каких-то, сейчас перед Новым Годом, гады, все ещё в обёрточках красивых, так и манит: "Ну съешь меня" Девочки, поделитесь опытом, когда вот так накатывает, кто- что делает. Жду сейчас молоко+какао, буду делать вкусняшки, может отобьет охоту съесть запрещенный продукт.

cherry11 писал(а):Доброго времени суток, всем! Я тут новичок! Поддерживаю Николаевна!! Как же хочется сладенького, конфеток каких-то, сейчас перед Новым Годом, гады, все ещё в обёрточках красивых, так и манит: "Ну съешь меня" Девочки, поделитесь опытом, когда вот так накатывает, кто- что делает. Жду сейчас молоко+какао, буду делать вкусняшки, может отобьет охоту съесть запрещенный продукт.

Категорически приветствую))

Сладкого, действительно хочется очень-очень, особенно учитывая то, что на праздники этим добром будет завалено не 50%, как обычно, а процентов-так 90. Мне и так-то тяжко: детям постоянно что-нибудь покупаю, а под Новый год буду скулить и лезть на стенку, видимо.))

Жду посылку с отрубями и молоком - твердо намерено печь сладенькое.


В остальном - ж...а:

Делала сегодня кофейное желе - невозможно есть, выкинула.

Пекла что-то вроде сырников - запах потрясающий, а на вкус - чистое разочарование. Было до слез жалко двух пачек творога, кривилась, но съела все.

cherry11, когда особенно сильно прижимает, я иду варить сладкий кофе с корицей (я яростный фанат этого напитка) или, когда уже невмоготу - спускаюсь в ларек за банкой легкой колы. Ну и жвачки. Раньше брала только мятные, а теперь плодово-ягодные трескаю - отвлекают от тоски по фруктам, хотя бы ненадолго.

Ничего, продержимся! Главное - дождаться посылочку, а там можно будет что-нибудь придумать. ;)