Доброго всем времени суток. Через 4 дня будет два месяца, как я живу по диете Дюкана. И вот мои результаты (на сегодня).
Вес: был 75кг – стал 65кг (-10кг)
ОТ: был 92см – стал 79см (-13см)
ОБ: был 113см – стал 101см (-12см)
ОГ: был 101см – стал 92см (-9см хотя если бы этот показатель не изменился, то я бы не сильно расстроилась).
За два месяца - вот такие результаты, я очень довольна
.
А теперь по порядку.
Меня звать Маша, мне 33 года, я мама троих детей (двое уже взрослые 12 и 11 лет, а один еще малявка – 2,5 года). Рост 170см. До тридцати годков мой вес был стабильно около 60кг. Я ела ВСЁ, но без фанатизма, потому что есть предрасположенность к полноте. После тридцати вес пополз вверх, хотя резко не меняла образ жизни. Стала весить сначала 65кг, а потом уже и 70кг. Тут долгожданная беременность, за которую я прибавила всего-ничего, только 5кг. А вот уже, будучи в декретном отпуске, сидя дома около компьютера, периодически жуя всякую вредную бяку, я поправилась до 75кг. Меня это несильно напрягало, потому что сижу дома, муж замечаний по поводу веса не делает… Но тут, к нам пришли в гости родственники, которые меня около года не видели. И когда я вышла перед ними во всей своей 75 килограммовой красоте, то в их лицах я увидела ужас. Вот тут-то я и запаниковала
.Раньше, когда я хотела сбросить лишние килограммы, я, естественно, пробовала всевозможные диеты. Надо сказать, что ни к чему хорошему они не приводили. Во-первых, я люблю поесть. Во-вторых, я люблю поесть круглосуточно, а не ДО 18-00. В-третьих, когда я голодная, я сильно истерю и срываюсь на семье
. А оно мне надо? Поэтому все диеты такого плана (сократить норму еды, есть по времени, грызть морковку и т.д.) длились не долго, а если и доводились до конца, то за неделю вес возвращался назад.Назад уже дороги не было, и я решительно открыла первый сайт, который выдал мне поисковик на слово: диета. Да, я решила, что буду придерживаться первой попавшейся диеты. И это, как вы уже поняли, был вот этот сайт, с этой замечательной диетой.
Теперь несколько слов о том, как проходило мое похудение, хотя мне больше нравится слово ПОСТРОЙНЕТЬ, а не похудеть. Первые 5 кг ушли, даже просто улетели, мгновенно. Половину потеряла за Атаку (4дня), а половину дней за 10. Я была очень удивлена такому прорыву, потому что первые недели три я ела ПОСТОЯННО. Да-да, именно постоянно я что-то жевала. У меня всегда в холодильнике был творог, крабопалки, обезжиренная ветчина, чтобы я могла что-то засунуть в рот. Это, наверное, организм так подстраивался под диету, потому что сейчас я ем вполне нормально, т.е. постоянно не жую, хотя перед КД иногда нападает жор, но уже в меньших количествах. Меня вообще очень радует тот факт, что на этой диете можно есть много и всегда. Я совершенно спокойно её прохожу, не испытываю дискомфорт, не срываюсь на близких, могу кушать вместе с ними спокойно свою еду, не умываясь при этом слюной, когда они едят вкусняшку, а я грызу капустный лист.
Про воду. Я почему-то всегда думала, что я пью очень много жидкости. Но когда у меня случился застой (см. ниже по тексту), и я стала анализировать съеденное и выпитое, то я очень удивилась, когда выяснилось, что воды я пью маловато, всего около литра, хотя нужно по два. Поэтому я усиленно увеличила количество жидкости, и это очень помогло столкнуть вес с мертвой точки.
Про застой. Да, у меня случился застой. После того, как я с легкостью сбросила первые 5 кг, мой вес встал. И стоял где-то недели три. Я ждала и верила, не опускала руки, читала ваши дневники и перенимала опыт. После того, как я стала записывать, что я ем и пью за день, выяснилось, что мне мало жидкости. Поэтому я усиленно перешла на зеленый чай, который мне очень помог (и сейчас без него никуда).
Про отруби. Отруби я стала употреблять только через месяц, после начала диеты. Без них мне худелось тоже неплохо. С ними я разнообразила свое меню, на завтрак ем блины (2 ложки отрубей, яйцо, чуток молока). Не заметила, что с нми вес стал уходить быстрее. Т.е. я хочу сказать, что не стоит сильно расстраиваться, если не смогли достать отруби.
Про ходьбу. Так получилось, что почти все 2 месяца, мой младший сын проболел, поэтому я очень редко ходила. Но когда он все-таки вырывался в детский садик, то моя ходьба давала очень хорошие результаты (в садик, из садика, и вечером в садик и из садика). Без физ.нагрузки вес уходит медленнее. Поэтому всем советую больше ходить. Когда не ходила, то крутила дома обруч, но тоже не каждый день. Поэтому даже и не знаю, влияет он как-то на мою фигуру или нет.
Про срывы. И опять, как назло, у меня почти каждые выходные были гости: то родственники приехали из другого города, то у сына день рождения, то опять какие-то гости. И поэтому вино (белое сухое) я пила. Следующий день делала белковым. Вес не прибавлялся, но думаю, что если бы не нарушала, то он уходил бы быстрее.
Да, мой рассказ получился длинным.
Спасибо всем, кто уделил мне внимание и прочитал всё это.
П.С. Я очень много времени провожу на этом форуме, читаю все ваши дневники, рецепты, вопросы и советы. Только вот (даже не знаю почему) не могу ничего ответить, просто потихоньку читаю.
Желаю всем здоровья, хороших отвесов и терпения. У нас всё получится.
С уважением, Маша.
)
. Я думаю теперь дети будут еще больше гордиться своей мамочкой 
(это я себя имею в виду 
)) 
). Просто устала принимать гостей, ходить по гостям, есть и пить 
. Я не смогла сдержаться и сорвалась. И целый месяц ела-ела-ела и ела (и пила иногда 
). Больше всего я, конечно, накинуналась на конфеты и прочие сладости 
??!!! В результате - плюс 5кг. 
)