| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу быть стройной! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=323 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Светик-семицветик [ 16 май 2011, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу быть стройной! |
Ну вот я и решилась! История моего похудения началась давно - после родов дочки, а это не много ни мало 13 лет прошло. Из 60 кг-ой девушки превратилась в тётю 75 кг при росте 160 см. Первое время думала, что со временем лишний вес уйдет. Но чем дальше я так думала, тем больше и не заметнее набирались лишние килограммы. Вес перевалил за 85 кг. Тут уместно сказать, что для себя я казалась нормальной. Но вот со стороны...В общем сначала родители начали говорить, что я стала, как квашня. Муж стал меньше обращать внимание. Друзья и знакомые смотрели с некоторой жалостью. Появилась одышка, стало тяжело ходить, ничего не радовало. Но взять себя в руки я никак не могла. Я ела и ела... Все попытки сесть на диету уже к вечеру первого дня заканчивались поражением...Мой жор меня побеждал. Осенью 2006 года мой вес был 108 кг. Руки опускались все ниже... Но в какой то момент я поняла, что так продолжаться не может. Я молодая женщина, не уродка, а со стороны похожа на гору сала. Сначала не знала с чего начать.Считать калории трудно, монодиеты не выдерживала. Наткнулась на блог Кремлевской диеты и решила попробовать.Первые недели были мучительными. Изо всех сил сдерживала себя, что бы не бросить свою затею и не вернуться к прежнему образу жизни. Дома ни кому ни чего говорить не стала. Шли дни, стала замечать изменения. Объемы стали уходить, одежда начала болтаться, а главное стало улучшаться самочувствие и появилось много энергии. Через полтора месяца встала на весы и обнаружила, что избавилась от 8 кг. Мою радость не описать! Но до идеала было далеко. Начала ставить себе цели: допустим похудеть за месяц на 2 кг. Если я это сделаю, то пойду в салон и сделаю красивую прическу.Или куплю себе красивую вещь, косметику. Через 6 месяцев я весила 83 кг. Все замечали мое преображение, муж всем говорил:"Посмотрите как похудела моя жена!" Я стала себя любить! Но наступило плато - вес уходить перестал и я просто стала поддерживать его. Самый минимальный вес, которого я достигла - 76 кг, при которых я выглядела не плохо, р-р одежды 46-48, это после 58-60! А год назад у меня заболели родители, сразу вдвоем. На нервной почве организм видимо дал сбой. При том что я целыми днями носилась по больницам и ничего не ела мой вес стал стремительно расти. К этому лету я весила 90 кг. Старалась голодать, только организм не обманешь, он решил сопротивляться. На сегодняшний день мой вес +-95 кг. Вещи почти все стали малы. Выгляжу я не сказать что совсем безобразно, но лишний вес доставляет дискомфорт, да и показываться на людях становится как то стыдно. Хотела снова сесть на кремлевскую диету, но не хватает духа. Случайно прочитала про диету Дюкана и вот решила попробовать. В идеале хочется весить хотя бы 65 кг, но это мечты. Я и в подростковом возрасте была не очень худенькой - меньше 58 кг не помню свой вес. А сейчас уже организм работает по другому, поэтому наверное будет сложно довести себя до совершенства. Буду рада поддержке единомышленников! Всем удачи! |
|
| Автор: | goodman [ 16 май 2011, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
Dobro pozhalovat' v nashi riadi! Mi tut o44444en' horosho hudeem i zabavliaemsia! Tebe tut ponravitsia i dieta vkusnaya! ti uzhe na atake? |
|
| Автор: | Светик-семицветик [ 16 май 2011, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
goodman писал(а): Dobro pozhalovat' v nashi riadi! Mi tut o44444en' horosho hudeem i zabavliaemsia! Tebe tut ponravitsia i dieta vkusnaya! ti uzhe na atake? Спасибо за приветствие! Да, я с сегодняшнего дня на Атаке. Пока с непривычки тяжело, постоянно тянет чего -нибудь схватить и съесть. Держусь! Надеюсь, что через 3-4 дня будет легче. |
|
| Автор: | goodman [ 16 май 2011, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
Svet, Tak s'hvati i s'esh, no belki! Sdelay cheese cake. V atuku appetit mozhet povisitsia- eto ne strashno, stabiliziruetsia. |
|
| Автор: | goodman [ 16 май 2011, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
Ti nam vikladivay svoe meniu na den', a mi podkorrektiruem. |
|
| Автор: | Светик-семицветик [ 16 май 2011, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
goodman писал(а): Svet, Tak s'hvati i s'esh, no belki! Sdelay cheese cake. V atuku appetit mozhet povisitsia- eto ne strashno, stabiliziruetsia. Я просто еще не до конца разобралась. Сколько раз в день можно кушать, когда последний прием пищи, нужно ли вести подсчет ккал или углеводов? Сейчас буду еще раз перечитывать и вникать. |
|
| Автор: | Светик-семицветик [ 16 май 2011, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
goodman писал(а): Ti nam vikladivay svoe meniu na den', a mi podkorrektiruem. Меню День №1 (Атака) Завтрак Йогурт Активия,4 ложки отрубей, чашка зеленого чая без сахара Обед Карп тушеный, чай Перекус (16-00) Кусочек ветчины Ужин Печень куриная, чай Выпила около 1 литра воды пока |
|
| Автор: | Dukanka [ 16 май 2011, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
Добро пожаловать!!!  Кушать можно столько, сколько хочется.  Ограничений по времени тоже нет. Я ем и в 10-11 вечера. Калории и углеводы не считаем. Но придерживаемся списку разрешенных продуктов. Они изначально с низким уровнем углеводов. Возник вопрос по поводу йогурта Активия – он 0%?  На Атаке очень важно употреблять молочные продукты 0% жирности. На Круизе можно немного позволить себе продуктов с 1% жирности.
|
|
| Автор: | Светик-семицветик [ 16 май 2011, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
Dukanka писал(а): Добро пожаловать!!! Кушать можно столько, сколько хочется. Ограничений по времени тоже нет. Я ем и в 10-11 вечера. Калории и углеводы не считаем. Но придерживаемся списку разрешенных продуктов. Они изначально с низким уровнем углеводов. Возник вопрос по поводу йогурта Активия – он 0%? На Атаке очень важно употреблять молочные продукты 0% жирности. На Круизе можно немного позволить себе продуктов с 1% жирности.Привет! Спасибо за короткое разъяснение. Активия 1%, выпила 150 грамм. Но теперь буду знать, что его мне нельзя. Завтра куплю 0% йогурты. Надеюсь, что сегодняшнее отступление не сильно повлияет на процесс. Скажите, а при готовке мяса, птицы, какие специи можно применять? Лук репчатый можно добавлять на Атаке? |
|
| Автор: | goodman [ 16 май 2011, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной! |
zelen' razreshena + 2 kornishona solenih. Gor4itsu mozhno, limonniy sok tozhe. Prosto ovochi nel'zia . |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|