Форум о диете Дюкана

Всем привет! Меня зовут Марина.мне 32 года,трое детей) самой младшей скоро 3 года..уже много раз я пыталась похудеть,убрать свой ненавистный живот и бока.но как уже кто то писал в своем дневничке - лень родилась вперед нас
Мы часто чего то хотим,но хотим при этом ничего не делать)))
в том году худела по протасову,удалось сбросить 9 кг,за год вернулись 3 кг...

на этот раз я стану самой обаятельной и привлекательной!
сегодня мой первый день..
если что вдруг не то съем - поправьте меня пожалуйста)

завтрак: чашка черного кофе,без сахара,яйцо,2 кусочка ветчины из индейки.
перекус: креветки отварила.почистила и съела.)
обед: запекла в фольге куринную грудку( перец,немного соли,приправа для курицы.чеснок,соевый соус немного),3 шт краб палочек
перекус: кружка кефира 0%
на ужин доем курицу наверно и кефир..

всех жду к себе в гости!

это я с дочей

а еще я воды и чая уже выпила литра на 2 точно

привет, марина! трое детей - это подвиг ) здорово!
я тоже недавно присоединилась к этой секте худышек))) вторая неделя только, но я уже на круизе
по поводу меню у меня такой комментарий - оно слишком диетическое))) что-нить повкуснее вначале надо, чтобы не было ощущения ограничений - рыбку красную (форель или семгу), салатик с яйцом и креветками, что-нить такое...
для меня было очень важно в начале не есть просто куриную грудку)) готовила страуса в йогурте))))
вот! еще вспомнила - надо обязательно найти отруби и делать себе что-то мучное (лепешки, галеты, блинчики, хлеб). без них тоскливо, в прямом смысле слова портится настроение от отсутствия углеводов, к тому же, может болеть голова. у меня так было, и другие девочки рассказывали

gerberra приветик! спасибо что заглянула) меню у меня не совсем диетическое,ну не для меня...я так всегда ем и мне вкусно,конечно со временем буду что нить экзотическое готовить)
про отруби знаю,найти не могу нигде(( если повезет,то сегодня мне их купят,если будут в наличии..

Маришка, привет.
Значит, все-таки решила присоединиться? Молодец, поздравляю!
Как ты удачно, форум как раз заработал. Как проходит Атака? Какие ощущения? Пиши рационы и задавай вопросы.

Lu-Natik приветики! конечно решила,куда ж я без вас
форум сутки ждала пока заработает,уже огорчилась что может и не заработает((

ощущения нормальные,полет нормальный) готовлю ужин для семьи,сама щас буду курочку кушать

мне 3 дня на Атаке надо,тьфу тьфу тьфу - думаю выдержу спокойно)

отруби проще всего в Утконосе заказать, они там есть и овсяные, и пшеничные!

позавчера в утноконосе в наличии их не было

ко мне едут отруби! хоть одна пачка ну все же лучше чем ничего.....

Поздравляю! Мне пачки, кстати, надолго хватает. Так что у тебя еще будет время их в Инете заказать.